2025年05月01日
不同体型应该怎么减肥每个人的体型...
不同体型应该怎么减肥
每个人的体型都是独一无二的，因此减肥方法也应因人而异。不同的体型，有着不同的减肥重点和策略。想要有效瘦身，就必须先了解自己的体型特点，才能事半功倍
不同体型应该怎么减肥
每个人的体型都是独一无二的，因此减肥方法也应因人而异。不同的体型，有着不同的减肥重点和策略。想要有效瘦身，就必须先了解自己的体型特点，才能事半功倍
健身减肥
减肥的核心影响因素有哪些？
一、核心影响因素
1、代谢与热量平衡
夜间代谢率降低，晚餐过饱或过晚（如睡前3小时内进食）易导致热量盈余，多余能量转化为脂肪储存。
胰岛
两周瘦了10斤，没想到“香蕉法”这么厉害！上厕所舒服多了
早餐： 1根香蕉 + 牛奶/黑咖啡
午餐： 2根香蕉 + 煎蛋
晚餐： 1根香蕉 + 水煮蛋
（渴了就喝水，饿了中间可以加根香蕉，但我基本不
瘦下来大部分时间都吃的很健康，重油重盐偶尔吃一次，平时在家做饭都是少油少盐。减肥的根本就是纠正习惯，以前我可以每天火锅串串烧烤换着来，现在瘦下来大部分时间都偏向于吃的健
