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✅春节放纵后,健康饮食打卡今日体重:47...
2025年02月07日
瘦身

✅春节放纵后,健康饮食打卡今日体重:47...

✅春节放纵后,健康饮食打卡

今日体重:47.6KG(目标46KG)

早午餐:
美式➕奶 消肿、提高新陈代谢

玉米 今日碳水(水果玉米比糯玉米更适合减重,但我比较喜欢吃糯玉米,要减的重量不多

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轰轰烈烈的减肥又开始了
2025年02月07日
瘦身

轰轰烈烈的减肥又开始了

轰轰烈烈的减肥又开始了

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带饭日记|…算减脂餐吧…虾仁...
2025年02月07日
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带饭日记|…算减脂餐吧…虾仁...

带饭日记|…算减脂餐吧…

虾仁,水煮鸡胸,菠菜,金针菇…没忍住塞了一块烤鸭进去…
雷打不动100g生重杂粮饭。
这餐没估热量,没称重

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Day3减肥好难 已经尽可能做到干净...
2025年02月07日
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Day3减肥好难 已经尽可能做到干净...

Day3
减肥好难 已经尽可能做到干净饮食了
我就是对自己太好了
你也对我太好了
这家餐厅实在太好吃了
所以连吃了两天实现螃蟹自由

PS我也很开心你陪在我身边
但是这种开心

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一开始减肥这个破嘴就管不住自己
2025年02月07日
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一开始减肥这个破嘴就管不住自己

一开始减肥这个破嘴就管不住自己

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【手机清库存】减脂餐合集
2025年02月07日
瘦身

【手机清库存】减脂餐合集

【手机清库存】
减脂餐合集

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每逢佳节胖三斤?节后减肥,别踩这些“坑”!
2025年02月07日
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每逢佳节胖三斤?节后减肥,别踩这些“坑”!

【每逢佳节胖三斤?节后减肥,别踩这些“坑”!】小布分享俗话说“每逢佳节胖三斤”,春节假期后,你是不是又胖了?先别着急减肥!有哪些常见的减肥误区?怎样减肥效果更好?一起了解↓@央视

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嗖嗖星球 ssoplanet
2025年02月07日
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嗖嗖星球 ssoplanet

焕然激活宝嗖嗖星球 ssoplanet
行动力第一 开始就不晚!
逆袭 20 斤!

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十份的量,当然我是减脂期量都比较少...
2025年02月07日
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十份的量,当然我是减脂期量都比较少...

十份的量,当然我是减脂期量都比较少,见图4

可以加图3里煮的五分熟的鸡蛋拌,还可以加良品铺子的拌饭芝麻海苔,拌饭酱也是朴朴买的,再加了家里牛肉丸和鱼丸(家属要我申明是最正宗的

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看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天...
2025年02月07日
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看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天...

看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天,虽然都是比较干净的食材,加工也很轻度,但一天10486卡的摄入属实有点离谱了,普通人一周可能都吃不下这么多。

14颗鸡蛋、350g燕麦、9

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