减重≠减脂
减重是指总体重的降低
减的更多的是水分和肌肉
减肥减掉的是脂肪减肥包含了对减脂的期望
脂肪含量降低，总体重也会降低
减脂最小化肌肉损失的同时减脂是对减肥更
2025/1/21
身高170cm /体重49kg
✅不吃垃圾食品
✅不吃撑
✅步数1w
✅室内跑10km
❌不吃冷饮
身在工位，心在放假，谁懂啊啊啊！
越来越爱生活化减肥，选择自己想吃的食物，但不吃撑的
2024的目标完成啦
一年减了66.6斤
酸甜苦辣只有自己懂
减肥本身就是一场自救
一场把自己从悬崖边儿拉起的自救
感谢自己，感谢自己的坚持✊
2025继续坚持保持住
