2025年01月16日
｜老鹿的快手减脂餐...
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老鹿的快手减脂餐，10来分钟差不多能搞定。味道凑合吧，芹菜、花椒粉、醋都是我额外加的还稍好点，有时候感觉的部分美食博主好像不会做饭，一吃一个不吱声
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老鹿的快手减脂餐，10来分钟差不多能搞定。味道凑合吧，芹菜、花椒粉、醋都是我额外加的还稍好点，有时候感觉的部分美食博主好像不会做饭，一吃一个不吱声
成功瘦身60斤!目标达成反馈√ 能减肥成功,我什么都能做成!来自大叔网络私教会员的惊喜反馈!看看自己的减肥史,我对以后的道路充满了自信,相信我的努力也可以带动身边一样需
我都160多斤了……
参加活动的特写没眼看
啊啊啊那么胖 脸那么duang大
虎背熊腰 惨不忍睹
洗衣服发现裤子大腿内侧处磨烂……这次我真的意识到我胖的不能再胖了……
开始减
自从同居以后我胖了6-7斤
以前靠液断 一天的确能瘦很多 但是一顿饭就胖回来。
一周时间我又瘦回来了。并且持续掉秤。没有一点苦是白吃的
前两天真是饿出来的，第三天我就习惯
【蛋白棒是好的减肥零食吗？】发现很多沉迷低碳减肥暴食姐妹，除了囤轻态面包高蛋白面包(之前微博扒过)，还喜欢囤蛋白棒，随便搜了几款畅销款，就知道其中的猫腻了。
哪里高蛋白了？一
1.15
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空腹体重：115.5
运动：ntc
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午餐：蓝莓➕草莓➕番薯➕拿铁
晚餐：麻辣烫水煮菜➕水煮虾
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今天ntc老师由于刚发完烧
整个过程消耗不累有点划水
今晚还是后悔吃多了叫了麻辣
