健身日记
2024.12.30
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：牛奶、全麦面包片、无糖饼干
午餐：酸汤鸡块、米饭
下午加餐：果冻橙、蒟蒻果冻、瓜子
晚餐：饺子4个、果冻、花生瓜
生活手记上次减肥又失败了
这次下定决心
从周一到现在坚持了4天
不吃晚餐控制热量➕运动
只掉了一点点体重不过这几天每天都做力量
感觉围度小了
但没买尺不量了姨妈还不来！！
✈️12.1-12.8 / 8天 在旅行
12.9-12.31 / 23天 在碳循环
减重3.6斤 减脂2.78斤
这个月节日、外餐好多hhh
目标44kg 加油加油
好久没称体重了 早上吃完饭心血来潮突然称一下 没想到居然是最近几年最低体重了 最近啥也没干 吃了睡睡了吃的 光当猪了 减肥真是件很奇妙的事情 还是适合摆烂
