
2025年01月12日
胖子总是减不下肥的原因
胖子总是减不下肥的原因
很多人以为胖是吃的多!不是的,是你吃错了食物!
方便年换成普通面条/米线/粉!油脂减半!
火腿肠换成低脂高蛋白的火腿/虾/瘦肉/鸡蛋!
买食物(看营养成分
胖子总是减不下肥的原因
很多人以为胖是吃的多!不是的,是你吃错了食物!
方便年换成普通面条/米线/粉!油脂减半!
火腿肠换成低脂高蛋白的火腿/虾/瘦肉/鸡蛋!
买食物(看营养成分
突然想记录一下……
八月份的时候我的体重是控制在96-100之间
十月份我体重到达105-108
十二月中我因为觉得自己很久没上称看了一下我已经120斤了
这是我有史以来最胖的一次
DAY60 前六张是减肥的一天,第七张是吃多的一顿。曹氏热量随意估算的,肯定是很多的
今天吃了蒸红薯,甜甜的好喜欢而且特别有饱腹感。新买的虾也好吃,好便捷,早上在家就可以吃好早
肌肉适应酮体需要 3-6 个月,这也是我打开始承诺不运动即可减脂的原因.血酮需要先通过饮食逐步达到 1.5-3 mmol的优化状态后既可以放心加入力量训练增肌,肌肉质量越高,免疫功
一边吃甜品一边减重的一天吃练记录??运动】空腹居家跳操50分钟(图2是运动跟练视频)居家跳操70分钟(图8是运动跟练视频饮食】:炒蛋:Drunk baker(一个芋泥松松碱水球+一个巧克