2025年01月11日
减肥日记Day 934 起床体重：
减肥日记Day 934
起床体重：？？？
睡前体重：？？？
被学校期末开会混乱的安排彻底搞崩溃 变来变去真的对J人很不友好 好在下午还是打上了一个小时的球儿 晚上还和我家爱妃
减肥日记Day 934
起床体重：？？？
睡前体重：？？？
被学校期末开会混乱的安排彻底搞崩溃 变来变去真的对J人很不友好 好在下午还是打上了一个小时的球儿 晚上还和我家爱妃
减肥
生活化减脂.少吃版的一日两餐~
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❗️离过年还有19天❗️
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最初体重：144.7斤
近期体重：102.5斤
目标体重：85斤
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☕喝水：1600ml
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昨天吃两餐感觉还挺好
所以今天依旧是一日
102.1斤—94.3斤
这次是减的最慢的一次
一下就平台期.....
想吃高热量或者出去有饭局的时候就一天一餐，在家就每天自己研究动手做吃的，以下是日常吃的最多的。
总之就是少吃哎
不拿手机95.1
有姐妹问我每天吃的啥
我每天吃的几乎都发出来给你们看了
前两天不掉秤了 吃多一点又增加了一斤
前天晚上6点开始空腹，昨天早上97.3开始空腹
昨天断食一天 瘦两
果泥是可以促进营养吸收，阻断部分热量摄入，水解顽固脂肪的，果泥的话是可以培养易瘦体质，促进肠道蠕动，加快代谢，可以快速帮助全身塑形，就是身上哪里肉多就会减哪里塑形脂肪快速瘦身
【晚餐这么是减肥又养生】一、晚餐不宜太清淡——应少吃且油腻。二、晚餐不宜过晚——工夫最好布置在早晨6点左右，尽量不要超越早晨8点，超8点应活动。三、晚餐应吃什么——应
