2025年01月09日
人到中年多身體問題, 話說有朋友想...
人到中年多身體問題, 話說有朋友想請教點減肥, 我記得都有不少人問過我點由以前成隻水豚咁身型, 減到而家瘦咁多, 我再分享一下啦~
1. 去買部switch和fit ring
2. 一星期
人到中年多身體問題, 話說有朋友想請教點減肥, 我記得都有不少人問過我點由以前成隻水豚咁身型, 減到而家瘦咁多, 我再分享一下啦~
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2. 一星期
饮食日记
空腹体重69.8kg
早餐:无
午餐:肉沫炖蛋＋蔬菜＋白米饭
下午茶:陪家属吃（苏小柳，粢饭糕做的蛮好吃的。）
晚餐:佬肥猫（小炒黄牛肉还是湖南菜做的好吃点，酸菜鱼做的和我做的有
喝轻脂奶茶，真调理体质
正真的燃脂，从皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪等全身燃脂
减脂过程中，不节食情况下
看五大数据
该掉的在掉⬇
该升的在升
肌肉、蛋白、水份上升，体脂下降
给你们看仅仅两周 我的变化
血泪教训：第一不要胖 第二不要高糖发胖
我觉得变化最大的是减肥 瘦了8-10斤样子，目前不到90，图2️⃣那一大块纯粹是胖出来的脂肪团，苹果肌肥大法令纹
好几天没发啦，今天就来碎碎念一下叭
最近又陷入了反反复复减肥的焦虑中，本来想着过年前冲刺一下瘦到95斤，生怕过年在家呆的几天吃胖很多了所以这几天又采取了各种极端减肥法，体
