周三早安
1. 打卡运动第80天。试着用运动手表记录了下消耗的卡路里，跳刘畊宏全程下来估计消耗500卡左右，差不多把一顿饭的热量消耗掉了。昨天只记录了47分钟，今天试试看记一下
（双11优惠倒计时）
减肥期间各类豆制品该怎么选？
豆制品含有丰富的蛋白质和钙，从营养价值上看优选南豆腐（68千卡/100g)、北豆腐(116千卡/100g)，干腐竹（485千卡/100g）、豆干（197千卡/10
减肥
时间：2022.3021-2022.11.10
体重：210斤-150斤
已减重60斤
很艰辛，不过我觉得效果不错，来点前后对比图激励一下各位吧，加油 长沙
