今天没看到的朋友一看到我就说
你脸怎么瘦了这么多
其实加上正式减肥前一共才掉了3-4斤吧
但是瘦了就是整个人都没那么肿了
减肥人看过来〰️
生理期前后体重变化好大
主要原
减肥跑步
迈出第一步！
今天本来不想跑，感觉身体还是有点疲劳的，但是晚餐奖励了自己一小块大棒骨吃（真香！），内心还是有负罪感的，所以送女儿上舞蹈课后还是咬牙去了跑步的地方，心里想
瘦下来真的可以重启人生12月2号——12月9号，整整7天辟谷，不吃任何东西，只喝水。
从123瘦到了110斤，瘦了整整13斤。
12月9号开始复食，复食比辟谷更难，很容易暴饮暴食。因为肠胃刚
瘦到90斤，我的饮食习惯发生了翻天覆地的变化。胖，一定是养成了不健康的生活方式，自己也享受其中。比如爱吃零食夜宵，爱喝奶茶，爱熬夜。通过健康饮食没运动三个月瘦了18斤，我变得更
司美格鲁肽有副作用这是真的吗所有的减肥药都有副作用，这还用问么，想真正减肥，就得保证充足的营养，饮食结构调整一下，适当的运动，就可以了，多吃类似虾等高蛋白类食物对减脂也事半功
