运动运动健身
今天是2025.05.28周三，感冒完全康复了。雷打不动的练肩日、顺带练下腿。今天喝上周一样，重点练后束，腿部也多练一个动作。下面是训练计划。
✅1. 哑铃侧平举
骑行后各种部位疼痛，往往是错误的骑行姿势导致的：
1.背部疼痛
表现症状：骑行后或骑行中感觉下背部或上背部疼痛，甚至有时疼痛会延伸到腿部。
危害：长时间的错误姿势可能导致脊柱
You are waiting for your PLEASURE
I'm doing my pleasure
健身打卡背部训练 深圳·GAGA美式健身铁馆
