代谢高了自然瘦！10个懒人习惯让你越吃越瘦
为什么有人天天吃炸鸡还能瘦？
为什么你喝凉水都长胖？
其实答案就藏在你身体的「代谢速度」里！
代谢越高，躺着也能多消耗200大卡！
今天
其他瑜伽动作我也跟练过，但是这两个动作早上起床后和睡前做会感觉到上半身拉伸特别放松，至少颈椎和肩膀不会疼。
我一般睡前涂了颈霜和面霜做，倒挂5-10分钟颈霜也吸收了，不会粘
改善腰背酸痛/骨盆前倾/骨盆不正（高低腿）/脊柱侧弯，不能不做的动作就是：
鸟狗式。
一个动作增强核心/背肌/腰方肌/臀大肌/盆底肌，体态僵硬和体态不正都会变好。
每组5-10个，每个5-
