蔬菜怎样吃才够量才健康呢
2023年05月10日

蔬菜怎样吃才够量才健康呢

蔬菜怎样吃才够量才健康呢?

对于一般的三口之家,最好每天购买3种或不少于1 kg的蔬菜,然后再合理的分配到一日三餐中,做到餐餐有蔬菜。在一餐的食物中,保证蔬菜重量要大约占1/2,中

关于“腿和脚”,必须重视
2023年05月10日

关于“腿和脚”,必须重视

关于“腿和脚”,必须重视……
  
当我们变老时,我们的脚腿必须始终保持坚挺。我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。在“长寿”的迹象中,如《美国预防杂志》所

黄帝内经——健脾,先戒贪...
2023年05月10日

黄帝内经——健脾,先戒贪...

黄帝内经——健脾,先戒贪,太对了||中里巴人老师提到,现在的人,脾胃问题,主要在于吃得太多了,营养过剩了。
所以中里巴人老师提出了一些养脾胃的知识点:
推腹,把三浊推出去。
揉六腑

早餐三片姜,驱寒保健康
2023年05月10日

早餐三片姜,驱寒保健康

【早餐三片姜,驱寒保健康】
姜怎么吃既健脾胃又驱寒呢?
曾经有一位老中医介绍了经典的吃法“醋泡姜”,很值得推荐。
做法也简单实用:将生姜切片,放到瓶子或罐子里,倒入米醋将姜片

苹果:抗氧化 通便 美容
2023年05月10日

苹果:抗氧化 通便 美容

【苹果:抗氧化 通便 美容】
苹果营养丰富,被称为水果中的“全科医生”,有“一天一苹果,医生远离我”的说法,不仅酸甜可口,营养也比较全面。
1、润肠通便
苹果中含有丰富的有机酸和