2025年04月07日
#健身##减肥# 跑步机爬坡减脂...
健身减肥
跑步机爬坡减脂有效爬坡vs无效爬坡❗
大基数女孩想减重，不妨试试跑步机爬坡吧！小汉就来分享一些小技巧喔！
▪️跑步机爬坡顺序：
热身--爬坡--快走--拉伸
5分钟热身：坡
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我一年四季都在减肥，但我一斤都没瘦，我不知道是不是动了某些人的蛋糕然后在背后做局阴我，我确实想不到其他原因了，求放过。不管你是谁，请停止这种行为！
【跳绳运动应注意的6个细节避免受伤】作为一项性价比极高的全身性燃脂运动，跳绳受到广泛欢迎。但在进行每项运动前，都应做好相应的准备以避免受伤。跳绳运动应注意的6个细节↓
2025.4.6 体重：101.4
早：巧克力夹心卷，巧克力威化，豆沙清明粿
午：鸡腿鸡爪，燕麦奶澳白
下午：海苔，薯片，巧克力夹心卷，养乐多
晚：牛奶泡米粉
♀️运动：无（爬山爬得浑身酸痛 必定
