2025年02月07日
✅春节放纵后，健康饮食打卡今日体重：47...
✅春节放纵后，健康饮食打卡
今日体重：47.6KG（目标46KG）
早午餐：
美式➕奶 消肿、提高新陈代谢
玉米 今日碳水（水果玉米比糯玉米更适合减重，但我比较喜欢吃糯玉米，要减的重量不多
✅春节放纵后，健康饮食打卡
今日体重：47.6KG（目标46KG）
早午餐：
美式➕奶 消肿、提高新陈代谢
玉米 今日碳水（水果玉米比糯玉米更适合减重，但我比较喜欢吃糯玉米，要减的重量不多
Day3
减肥好难 已经尽可能做到干净饮食了
我就是对自己太好了
你也对我太好了
这家餐厅实在太好吃了
所以连吃了两天实现螃蟹自由
PS我也很开心你陪在我身边
但是这种开心
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十份的量，当然我是减脂期量都比较少，见图4
可以加图3里煮的五分熟的鸡蛋拌，还可以加良品铺子的拌饭芝麻海苔，拌饭酱也是朴朴买的，再加了家里牛肉丸和鱼丸（家属要我申明是最正宗的
看一个youtuber跟着大力士魔山的食谱吃一天，虽然都是比较干净的食材，加工也很轻度，但一天10486卡的摄入属实有点离谱了，普通人一周可能都吃不下这么多。
14颗鸡蛋、350g燕麦、9