每一次的挑战，不为了减肥, 只为了把肥肉吓跑，坚持运动，你会发现，自己变得更强大，生活变得更美好。自律的人不会因为外界的干扰而放弃运动……你今天运动了吗？
【少食多餐到底减不减肥？】对于消化系统正常的普通人，减少进食次数，比如就比吃一日两顿或者三顿，其他时间啥也不吃，才是减肥或者保持身材的最简单武器。
如果一定要说少食多餐的
长期节食，过劳，睡眠不规律，高压，情绪起伏，这些都是免疫系统杀手。对于女生来说，还会影响姨妈，导致气血不足，身体疲劳累积到一定点，就会被外邪趁虚而入，免疫力摧枯拉朽地崩溃。
所以，对
瘦了有什么好处？
1️⃣ 衣橱里那些穿不下的裤子和紧身衣服再也不是问题，一举多得，既舒适又省钱。
2️⃣ 整体健康显著提升，体内不易水肿，少有疲劳感，精力更加旺盛。
3️⃣ 食欲更加稳定
生活化减脂第十七天/2025.1.3
饮食
午餐：大杯少糖少冰伯牙绝弦➕少酱少辣煎饼果子
加餐：HelloKitty果汁糖
晚餐：乡村基香菇滑鸡饭➕一个鸡腿➕200ml青柠酒
运动
11747步/9.05
在解释之余，我也只能严肃地说：“不就是因为这些方法都没有用你才来找我，既然来了，你还是听我的，好吗？”
摒除一切杂念，只相信可信的，坚持下去就一定能够减肥成功！而我写这本书，就是为
西式的减脂餐由清淡的蔬菜水果餐、牛肉（鸡肉）蛋白餐、全谷物餐、蔬菜汤餐等组成，这些餐食热量低，富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动和排便，同时提供足够的能量。只要控制摄入
