我今天最开心的事莫过于我把自己去年3月、8月、12月还有今年4月的几张照片拼在一起，发现自己围度小了很多，体态也好了不少（但是体重不是降的特别多）我妈就说我瘦了，很明显！（我以前
老菊说他要减肥，结果买了两箱面包也不是全麦的，我说你吃这个不更容易胖吗还不如直接吃白馒头，最近正好看到还有馒头减肥法
还有在网上代购的山姆小零食，等我买了之后才知道原来
减肥健身 如何科学减肥，快收藏。
✅睡眠时间要充足：肥胖人群应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。
✅进行适量运动：是以中低强度有氧运动（如慢跑、快走等）为主，抗阻运动
