疏郁、排毒tips 拉升脚背四条筋...
疏郁、排毒tips
拉升脚背四条筋，有疏通肝胆、调养脾胃的作用。
步骤：脚趾向下抻5秒，脚背尽力绷直，大拇指最发力，让脚尖和脚背小腿尽
今年火旺 更年期女性更容易出现失...
今年火旺
更年期女性
更容易出现失眠
心悸多汗 情绪烦躁……
一味药可调和五脏
那就是五味子“五味入五脏”
1、酸（主入肝）
收敛
总是凌晨1-3点钟醒来要调肝肝火旺...
总是凌晨1-3点钟醒来
要调肝
肝火旺当气血流注到
肝经的时间段
自然把人唤醒
这样的人
脾气很大
皮肤发黄
脸上长斑 眼睛干涩
#养生# 10条养生方法：1、吃饭只吃七成饱
养生 10条养生方法：
1、吃饭只吃七成饱。
2、白开水取代所有饮料。
3、每天睡眠超过8个小时，中午午休最少20分钟，不要熬夜。
4、心
12个泡脚妙方，养颜又健康1、食盐泡脚...
12个泡脚妙方，养颜又健康
1、食盐泡脚——增强记忆力，防止脚裂；
2、白醋泡脚——美白祛斑，改善睡眠；
3、花椒泡脚——可以改善腹痛腹
#山师微话题##养生# 春日来临...
山师微话题养生
春日来临，是时候以茶养生。清晨，泡一杯绿茶，嫩绿茶汤唤醒味蕾，一扫春困。午后，沏一壶花茶，花香茶香交融，疏肝理气，驱散压
老祖宗留下的6个睡觉禁令⚠️这样...
老祖宗留下的6个睡觉禁令⚠️这样睡很伤身睡觉的朝向与人体的气运行有关，选择合适的睡觉朝向，能够促进气血运行，提升睡眠质量。
中医认
养生 你有什么特别的养生之道吗
养生 你有什么特别的养生之道吗？
1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
2、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢
粥和水是不一样的，这一点要搞清楚
粥和水是不一样的，这一点要搞清楚。粥是能补津液，而水却不能，所以伤寒论很多方子，用粥送服，或者喝药后，要喝一点粥，比如桂枝汤，就是喝了桂
158/114/减脂养生每天吃什么早饭...
158/114/减脂养生每天吃什么
早饭：南瓜羹➕祛湿茶
午饭：莴笋炒虾仁➕小米饭
晚饭：可颂牛角包➕祛湿茶
今日体重：114
目标体重：100
养
养生 吃维生素的好处你知道几个
养生 吃维生素的好处你知道几个？
1. 睡不觉：维生素 B2(挨床就睡)。
2. 小肚子：维生素 B6(油渍嘎嘎掉)。
3. 皮肤黑：维生素 E(慢慢白
#晚安,文理##养生# 1.冬季天气寒冷...
晚安,文理养生
1.冬季天气寒冷，多吃富含维生素的食物可以增强免疫力。新鲜水果、蔬菜、坚果以及富含维生素C的柑橘类水果都是不错
养生 让你“一辈子不进医院”的12个好习惯
养生 让你“一辈子不进医院”的12个好习惯！看完这篇文章就赶紧洗洗睡吧！
1. 早睡早起身体好，远离医院的苦恼
这可不是老年人的专利。
身体器官最喜欢什么？1...
身体器官最喜欢什么？
1，肝——喜欢伸懒腰60秒
2，肾——喜欢垫脚尖60秒
3，胆——喜欢敲胆经60秒
4，肺——喜欢深呼吸60秒
5，眼——
10岁儿子教科书式拨打120救回妈妈
10岁儿子教科书式拨打120救回妈妈国医的精诚力量健闻登顶计划 十岁的孩子，沉着冷静，对妈妈的身体状况很了解，理解能力强，这是能成功救
#养生# 最好的养生方式，可喜少有人能做到...
养生 最好的养生方式，可喜少有人能做到：
1.第一、晚上不吃晚饭。
2. 第二、每天坚持散步半小时。
3. 第三、保证每天 8 小时充足睡
本周北京养生班的课，踏准了时运交替节点...
本周北京养生班的课，踏准了时运交替节点，连灸二日，守护新生之阳
节气能量震荡，很多人会有不适的感应，此时无须多虑恐慌。否极泰来，冬至
#养生# 100条养生建议（强烈推荐
养生 100条养生建议（强烈推荐！）【一】
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医
#养生# 为什么有些人都有认真护肤...
养生
为什么有些人都有认真护肤，
但依然毛孔粗大，毛囊炎，这其实和肺有关
肺主皮毛，并且掌管呼吸系统
新冠阳了之后，很多人都出现断崖
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