新养生赢家

【家庭必备的十味中药，太难一见！家家收藏必备！】

灵芝：固本祛邪，神仙上药

人参：每天吃一点，健康延年好福

山楂：消食化瘀的好手

黄芪：首

新养生赢家果蔬到底该不该放冰箱呢？

普通冰箱的冷藏室大概4℃，这个温度对于一些果蔬来说放久了会出现冷害，变得不好吃且更容易被微

【减肥晚餐分享，热量377千卡】

全麦面包70克
香煎青花鱼75克
蔬菜沙拉：生菜100克、小圣女果50克、4克扁桃仁、沙拉酱10克、油1克

【这种食物别生吃，可能会中毒】

亚麻籽是很多小伙伴喜欢的健康食材，可以放到酸奶里吃，味道还是很不错的。但需要注意的是亚麻籽不能

新养生赢家【基于传统植物性食物的中国饮食可降低血压】发表在《循环》杂志上的研究显示，以蔬菜、豆类和谷物为主的中国传统饮食可

【减肥晚餐分享：西红柿菌菇虾仁汤+藜麦饭】

热量：375千卡

藜麦饭：大米15克、藜麦35克
西红柿菌菇虾仁汤：西红柿200克、青虾仁50克、

早期肺癌术后咳嗽一个月了，简单的开个参苏饮，参苏饮这个方很不错，适用于气虚外感咳嗽，是扶正祛邪的代表方。

咳嗽肺癌新养生赢家

【睡眠债】这件事吧，没你想的那么简单！
1.实践证明，人类在晚上10:00~凌晨2:00处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果，咱们姑

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【夏季养生10大禁忌】
1、忌：不开窗通风

夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。

其实，潮湿

【吃辣会导致长痘吗？】健康美好生活计划新养生赢家

其实并不会。目前并没有相关的研究说明辣椒本身和长痘之间的关系。但是，的确

健康美好生活计划微博健康公开课新养生赢家
【高温天千万不要做这4件事！】

4、对着空调直吹

从热气腾腾的室外进入空调房，虽然身

新养生赢家家庭健康好物集护肤知识充电站
鼻周的黑点，有可能是黑头，挤出来是短棒样的，有可能是脂质微丝，挤压出来是细长一小条，有可能

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