体重：63.7公斤早餐...
体重：63.7公斤
早餐：大紫薯银耳羹两个蛋白
午餐：豆芽+鸡蛋肉卷+紫薯一个
晚餐：紫薯葡萄汁火龙果
运动：
饮水：1.5升
早睡：待完成
@运动女
孕妇早中晚期一天的食谱营养餐单宜吃的食物...
孕妇早中晚期一天的食谱营养餐单
宜吃的食物：
主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂
《地瓜玉米糊》美馔，缘自於寻常食材最好
《地瓜玉米糊》
美馔，缘自於寻常食材最好。
好吃或不好吃，差在是否有巧思。
功效：
具膳食纤维，帮助肠胃，
对癌肿等有辅助食疗作用。
后台发我1⃣2⃣0⃣2⃣️
120-140斤女生，年前掉称20斤指南❗❗
近期私信问得比较多的就是：年前应该怎么瘦啊？有没有紧急掉秤的方法啊？想瘦一点回家过年.......
高蛋白低碳减脂餐 虾仁蟹柳菠...
高蛋白低碳减脂餐 虾仁蟹柳菠菜烘蛋派
减脂餐新吃法，高蛋白低碳
美滋滋的一顿
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食材：
鸡蛋2个
牛奶60ml
全麦卷饼1张
菠菜50g
蟹
又馋又懒的我，一直梦想着不节食不...
又馋又懒的我，一直梦想着不节食不运动体重也能下降
现在终于给我蹲到了一个真的有效的控卡餐——CtrlCal控多卡
3天时间一日三餐9
后台私信我1️⃣1️⃣2️⃣6⃣️
从130瘦到98，抗炎成功竟然瘦30！
♀️我能用一个月的时间，从130瘦到98斤，减肥这事，我肯定有发言权！
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姐妹们，你们减肥过程中有没有遇到这些
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我是有底线的
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