【轻断食饥饿感如何科学应对 】初次体验轻断食日的减肥者会出现“饥饿感”，可以通过一些有效的手段来解决。比如，①选择饱腹指数高的食物（如蔬菜、水果、土豆、燕麦等）；②放慢进
不知道你们有没有这种感觉呢，就是躺着仰头看手机的时候会不自觉的皱眉头，我刚刚就躺在窗边的椅子上刷，刷到减脂餐视频就一直往下滑了，刷到小猫打架，刷到卖货直播，刷到搞笑视频，一直
早安 早安 | 一周瘦多少斤不易反弹？
关于减肥，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。
减肥需要循序渐进，如
