眼看着要过年放假啦～开心归开心但是大家千万不能让嘴巴太过放纵了哦，要不然辛辛苦苦减下去的肉肉，直接一个反弹➕翻倍
一些过年期间减肥维稳小心机：
❶一定不要在亲戚面前说你
长期生酮饮食或增加肾脏负担把健康带回家
最近几年来，生酮饮食减肥法受到众多减肥者喜爱，只要调整好饮食习惯，就能达到减肥瘦身目的。生酮饮食也就是极低碳水化合物和高脂肪的
如果你们一定要减肥想到自己身材都很焦看到自己穿什么都不就先学会了解减肥的如果身体没有什么大的疾病本上少吃 改变饮食结构 少吃高糖高热基本都可以慢慢瘦下先了解少吃
2025/1/25
身高170cm /体重49kg
✅噗噗顺畅
✅不吃撑
✅不吃冷饮
❌步数1w
今天主线：依旧在清库存，忙着收拾行李，就没运动啦～终于要放假啦！！
健康饮食养姨妈自律
胖瘦饮食对比
之前体重稳定在50公斤，22年一度胖到54.9吓死我了。160身高。23年3月开始减肥，之后大半年都在49千克，在24年4月46千克，现在稳定在47千克左右。
之前胖的时候的习惯
