“晨跑一定要知道的冷知识”
夏天是一个比较极端的季节，虽然天气比较炎热，但也是跑步的最爽季节，选择晨跑的大家，这9条建议一定要知道，尤其最后一条很重要！
跑步即刻开跑
减脂期运动计划，日常运动的最佳顺序
运动计划核心逻辑
效率最大化：每周4-5次，每次30-45分钟
动作组合：支柱准备（激活 )➕抗阻训练（塑型 )➕有氧运动（燃脂 )➕筋膜放松（恢复）
心率控制
少吃+健身365天，姐的身材已达next level
p1随手拍没想到被20w姐妹夸曲线好，说我这个身材披麻袋都好看~感觉努力有成效，开心~
我也是健身之后才意识到身材、气质有多重要！现
现在真的发现泡泡玛特越来越火了，就连我身边的小姐妹彤彤子都开始不买包和首饰，专注收集小玩偶了，这东西情绪价值太高了。继续加仓泡泡玛特含量最大的恒生消费ETF指数！
健身去啦！！买了一双特别喜欢的鞋子… 不过德训鞋真的对于我来说只适合阔腿裤… 不能露腿 显得没脚脖子… 但是真的很好看 所以我要狠狠分享