2025年04月29日
看到我心心念念的人儿了，可以安心吃饭了
看到我心心念念的人儿了，可以安心吃饭了！
减脂餐第三天，先坚持五天看看效果
十七已经在旁边边盘旋很久了，最后直接躺边上了
饭后刮油操，我这还需要刮油吗？急性子瘦腿练这个就够了
看到我心心念念的人儿了，可以安心吃饭了！
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普拉提
普拉提初学者必看！避免误区，快速入门！
1️⃣上课时，选择紧身衣更便于展示动作，让老师一目了然你的肌肉发力情况哦！同时，记得穿上普拉提防滑袜，安全第一！
2️⃣呼吸很重要！别憋气，要
因为你每天摸墙100次，这太强了吧！但凡减肥不管什么方法唯一“重点”就是坚持 坚持 坚持！坚持不下来啥好方法都白搭
我的晚餐，为自己的长期事业加油[哪吒使坏]
跑步这个事
一方面是要坚持
每天五公里
身体和精神都很愉悦
另一方面在坚持中超越自我
不经意间
就把之前的自己甩在了身后
这也许就是跑步的意义鬼谷论禅
“四个易发胖时间”
1.早上九点前一定要吃早餐。
吃完早餐会加速你的新陈代谢；超过9点还没有吃早餐，新陈代谢就会处于一个低迷的状态，减慢减重速度。
2.下午16点前吃完水果。
Air Jordan XIII Low「Dongdan」
AJ13 Low「东单」配色官图，以棕色和燕麦色打造，内衬带有类似水泥地的纹路，寓意着东单的外场环境，左右鞋舌内分别带有「得心應手」和「In One's
