让手臂逐渐变细的6个动作
双手反掌向上
十指交叉反掌，双手向上拉伸肩颈，30s为一组，做4组即可，有效改善斜方肌，瘦肩膀、手臂
上下摆臂
手臂侧双手伸直上下来回摆动，30次为一组
健身减肥 【避雷！八大无效健身表现+科学健身指南】
家人们，健身虽好，方法错了全是无用功！以下八大无效健身表现，看看你是否中招？（附科学建议，帮你避开误区！）
给认真健身者的话：
真
每天掉脂肪的12个小技巧
减肥的方法有那么多种，你选对了吗？说到减肥，很多人自然就会想到节食。在很多人的认知里，肥胖是吃出来的，那么少吃或者直接不吃，自己很快就会瘦下来。
