健身三年的身材变化~
要学会使用时间,日积跬步做长期主义的事儿,不功利不急与时间做朋友,时间复利下,日复一日的肌肉锻炼,钱没了可以再赚,肌肉要永存~ 连续跑步3年的面部变化
5个动作改善圆肩驼背
上班族经常伏案,低头玩手机,时间长了发现自己脖子前倾,圆肩驼背。
在家多尝试这5个瑜珈动作,脊柱最喜欢这样拉伸运动了,每天睡前做几遍,练出好身体,提升好气
打卡蜜雪三件套减肥法结束啦
不算是严格执行。图4是今早空腹体重
柠檬水被我换成酸奶了
早上吃了一颗水煮蛋,
下午吃了一袋饼干
晚上吃了三个枇杷一个李子
然后就没吃任何东
降低皮质醇的6个方法
如果你已经控制好饮食并且有在规律的运动,还是瘦不下来的话,真不是你不够努力。
高皮质醇水平也是会影响减脂效率的,图中这些皮质醇高的表现如果有的话,建