2025年05月31日
prime1studio
万元收藏品开箱｜等了三年的P1s十三号机，值哭了！✨
谁懂啊！大学时就被P1s十三号机的官图秒圈粉，可预定到出货的2年周期，撞上特殊时期物流+计划全乱套，硬生生和它“失联”三年… 直
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力量训练和跑步哪个更容易受伤？
去年年底《BMJ 体育和运动科学》期刊里一篇系统回顾报告作了比较（注解1），练力量举（专攻深蹲，硬拉，卧推，俗称三大项的极限重量，比普通人的力量训练强度
原来喝果蔬汁不利于减肥
⚠️果蔬汁减肥不靠谱！⬇️
➡️果蔬汁降低饱腹感，或过量饮食
果蔬汁的热量取决于所选水果和蔬菜的种类。果蔬汁为液体，无需咀嚼，在胃中排空速度快，
减肥 DeepSeek将带领大家深入了解减脂知识，助你轻松踏上减脂之旅游✅
✔️一、粽子热量大揭秘
✏️各类粽子热量惊人
• 普通肉粽≈3碗米饭（600大卡）。
• 蛋黄粽≈2个汉堡（750
瑜伽普拉提
这套瘦全身的瑜伽动作绝了
平板支撑
⚠️注意事项
不能塌腰❌
不要翘屁股❌
肩部不要向前超过手肘，肘部尽量少受力，把使力放在核心
人面狮身式
不要耸肩❌否则斜方
运动科普 /跑步
运动科普
快到三伏天了，这时候跑步需要注意什么
三伏天时间表
初伏:从7月11号到7月20号，一共10天
中伏:从7月21号到8月9号，一共20天
末伏:从8月10号到8月19号，
笑死了，骑到某一段的时候我正好暴怒一顿狂踩，缺德地图问我是否还在骑行，原来速度过了50Km/h
等我下次吃了饭 没有来大姨妈 我一定均速上25
给大家推荐一个我坚持很多年的懒人版改善圆肩驼背的动作，我每天睡醒第一件事就是找一面墙做这些动作，这么多年了我一直坚持，不去健身房但一定会找一面墙开肩，不开肩我就浑身难受
12条马拉松跑步冷知识
跑步是一项超然脂的有氧运动，减肥初期可以靠慢跑减掉秤5斤左右，而且跑后做好按摩和拉伸工作并不会导致粗腿的，所以减肥的朋友请大胆的去跑步吧～跑步即