#全民健身季#陪你跑mcn...
全民健身季陪你跑mcn
昨晚还倾盆大雨，想着早上训练会凉快，结果我大意了，贼热。@陪你跑 蜗牛小姐姐今天生日@黑蜗牛celia 生日快乐
千万别相信地图的等高线本来就想出来溜溜腿...
千万别相信地图的等高线
本来就想出来溜溜腿，弄个起伏的公路跑一跑～
一个不小心，怎么就干了个500爬升的山地马
关了半个多月出来的心
每周运动多长时间能收获最大健康益处
每周运动多长时间能收获最大健康益处？以前的说法是每周150分钟中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（平均心率达到80%最大心率，如跑
回到杭州满眼绿，快乐飙升入夜大家...
回到杭州满眼绿，快乐飙升
入夜大家围坐在一起吃吃喝喝，关了大灯，呆呆突然说哇这一幕好神奇啊，几年前大家在这儿认识，经历了那么多，此刻
炎热的夏天让自己美黑的方式中午12...
炎热的夏天
让自己美黑的方式
中午12点来一场飞盘
怪不得最近黑了几个度
飞盘是团队协作配合和社交的一项户外运动
容易上手，游戏
coco‘s life records
coco‘s life records
头顶40度☀️拍摄日
网球与热汗
就是这么上瘾！！
⌚️消耗8⃣️0⃣️0⃣️大卡
（昨天吃的都消耗掉了
工作日的完美收尾
最近开始冲冷水澡，因为看到一些研...
最近开始冲冷水澡，因为看到一些研究说洗冷水澡对身体有很多益处，包括：
强化心脏和血管，短暂提高代谢，因为身体会额外消耗能量来维持核
跑渣的第一个10km
跑渣的第一个10km
♀️2022年8月3日第2⃣️次训练
5km 配速 8”16‘
1min 速度5慢走热身
➕2min 速度10.5快跑
➕2min 速度6快走
HIIT自重训练
【HIIT自重训练】9个动作，安排：15个波比跳->50个深蹲->45秒平板支撑->100个跳跃击掌->50个仰卧起坐->1分钟靠墙静蹲->40个跪姿俯卧
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！