减肥减脂吃这些

“想和大家分享我常吃的减肥餐。糙米，是粗粮主食的绝佳选择之一。再加上清炒时蔬，比如西兰花、芹菜、青椒之类的，再配上肉类五颜六色

一周期竟然掉称40斤❓❗快速骨感也太爽啦❗
还没有开始减肥的姐妹，
暴瘦减肥法终于来啦，
夏天温度高代谢快，
用对方法一个月哐哐掉秤

运动前少量吃这2类食物更有助于减脂
跑前两小时吃了个饼，时间短促的话更建议吃易消化的碳水类食物。时间充裕可以碳水蛋白质都补充

熬过这四个容易发胖时间点你就能瘦！

为什么有的女生怎么吃都不胖？
同样是吃饭减肥怎么别人比你更瘦？
想在夏天前瘦下来的快把这四个

给姐妹们分享几款好喝营养的冬季热饮，强烈建议所有姐妹把奶茶换成它们，真的每款都贼好喝！营养健康，低卡不胖！口感细腻又顺滑，暖胃暖身，学

一份公认️减脂食谱！跟着吃就能瘦

别再说你吃啥都胖了！就跟着我这份食谱吃，还不瘦你来长沙找我！
-
我从带湖南台主持人减肥到服务学员，

梨形身材怎么瘦腿？改善下半身肥胖

如果你大腿粗、屁股大，但是腰却很细，那你就是典型的梨形身材。大多数梨形身材都是假胯宽+脂肪堆

寒假减肥时间表！照做开春变辣妹

马上快要过年了！！不想成为“饱胀女孩”的一定要看过来
点赞收藏照着这个表执行，开春也能变辣妹！
·

消灭鸡翅的神仙吃法，应该没有人不喜欢吃鸡翅吧！

分享12种鸡翅的神仙吃法，啊啊啊啊啊，鸡翅爱好者真的爱惨了！冲呀！[干饭人][干饭人]

感谢网友，这个低卡版酸辣肥牛的配方绝了！高蛋白低脂肪又好吃，酸酸辣辣太过瘾了！非常简单，姐妹们冲鸭！

▪️食材：
肥牛卷，豆皮，青菜，魔芋结
▪

从130瘦到98，抗炎成功竟然瘦30！
♀️我能用一个月的时间，从130瘦到98斤，减肥这事，我肯定有发言权！
-
姐妹们，你们减肥过程中有没有遇到这些

秋天跟红薯真的绝配啊，今天分享一款属于秋天的秋日减脂甜品，无糖无油低卡红薯千层挞！免打发，不加一滴油和糖，做法超简单！！温柔的秋日里，

消灭吐司的第n+1种方法虾仁西葫芦吐司抱蛋

搭配了西葫芦又软又嫩又多汁，再加上咸香的培根和虾仁，一口一口停不下呀！低卡高蛋白，巨饱