轻断食

有人问16+8的轻节食是不是与“早餐必要论”...

有人问16+8的轻节食是不是与“早餐必要论”...

有人问16+8的轻节食是不是与“早餐必要论”有冲突。我认为表面上是有冲突，如果调整得好似乎又没有冲突。主要观点在：首先我们要了解

2025-04-29 浏览详情

#轻断食# 轻断食又叫“间歇性断食”...

#轻断食# 轻断食又叫“间歇性断食”...

轻断食轻断食又叫“间歇性断食”，就是在正常饮食之间定期断食。轻断食是一种简单有效、灵活可行的减肥方法，轻断食可以在任何时间

2025-04-14 浏览详情

继上周天吃了一顿放纵餐后

继上周天吃了一顿放纵餐后！
本周好多天体重卡住没掉
终于昨天吃了一天的水煮后掉了一斤T﹏T
目前已掉11斤
：
减肥 - 轻断食 - 减肥

2025-03-09 浏览详情

又该减肥了

一周期竟然掉称40斤❓❗快速骨感也太爽啦❗
还没有开始减肥的姐妹，
暴瘦减肥法终于来啦，
夏天温度高代谢快，
用对方法一个月哐哐掉秤

2025-01-19 浏览详情

自然医学：不同时段限时进食减肥效果如何

自然医学：不同时段限时进食减肥效果如何

自然医学：不同时段限时进食减肥效果如何？
1、入选：近200人，肥胖（平均170cm，近200斤）、久坐不动、体重稳定、习惯性进食窗口≥12小时、至

2025-01-14 浏览详情

#轻断食##辟谷# 看了乙闲老哥转发...

#轻断食##辟谷# 看了乙闲老哥转发...

轻断食辟谷

看了乙闲老哥转发这个断食视频有感
吃素后口味变淡了，吃得也少了，人也更抗饿了，有时候一天甚至就吃一顿也没啥感觉，看来

2024-12-27 浏览详情

#轻断食# 月经Day3｜减肥第三天...

#轻断食# 月经Day3｜减肥第三天...

轻断食
月经Day3｜减肥第三天，早上匆忙出门还是吃了香蕉鸡蛋，盒马的烤杏干还不错，看剧很配

2024-12-17 浏览详情

刘亦菲减肥法

本周记录轻断食减肥刘亦菲减肥法
1周一
23周二
456周三
78周四
9周五

2024-12-14 浏览详情

轻断食有助于延长寿命

2024年11月18日，中国医学科学院北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的研究人员在" Redox Biology "期刊上发表

2024-11-26 浏览详情

DAY 39‖16➕8轻断食日记早餐:...

DAY 39‖16➕8轻断食日记早餐:...

DAY 39‖16➕8轻断食日记

早餐: 清炒莴笋
中餐: 圣女果
加餐: 关东煮
晚餐: 辣炒白菜
运动: 指压板超慢跑90分钟
饮食日记轻断食

2024-11-24 浏览详情

168轻断食

DAY 17-22‖16➕8轻断食日记

过去一周，因为生病的缘故，吃的比较潦草，可能一天也就吃一顿，没啥胃口，但是喝了最爱的珍珠牛奶，美得很～
争

2024-11-04 浏览详情

焙叔的美食厨房

焙叔的美食厨房轻断食减脂餐我的假期生活节前就计划好了，准备利用假期清清肠，提前买好了鸡胸鸡蛋绿甘蓝绿菜花胡萝卜。从昨天就开

2024-10-06 浏览详情

哈佛教授28天食谱

轻断食哈佛教授28天食谱减肥日记
2.28-3.29不知不觉减脂满一个月了
做一个月总结吧，该阶段减掉5斤

起因是跟朋友聊起减肥，说起今

2023-03-30 浏览详情

这是高油高盐后身体的暂时性锁水

这是高油高盐后身体的暂时性锁水

[兔兔拜年]节后快速恢复：体重篇清肠胃轻断食

最近好多人都说自己长胖了一圈（包括我自己）胖了后颜值骤跌好消息是短期内增加的体重，

2023-02-25 浏览详情

今日第一顿。陪吃员两只

今日第一顿。陪吃员两只。每天都想歌颂春天的蔬菜。轻断食减脂餐

2023-02-16 浏览详情

#轻断食# 监督我喔，明年是不是还...

#轻断食# 监督我喔，明年是不是还...

轻断食
监督我喔，明年是不是还是这个体重新年快乐呀

2023-01-22 浏览详情

今天是轻断食的第六天...

今天是轻断食的第六天，也六天没有点外卖了，好佩服自己，瘦不瘦已经不重要了，让肠道充分休息，肠道舒服人才舒服。上一次轻断食是16+8，11天

2023-01-17 浏览详情

七天瘦三十斤

【投稿】减肥食谱轻断食七天瘦三十斤

2023-01-14 浏览详情

#轻断食# 减肥了，106斤了

#轻断食# 减肥了，106斤了

轻断食
减肥了，106斤了

2023-01-10 浏览详情

168饮食法答疑来啦！之前发了一条...

168饮食法答疑来啦！之前发了一条...

168饮食法答疑来啦！

之前发了一条关于轻断食的内容早饭饮食轻断食

2022-12-13 浏览详情

#轻断食# 空腹21小时...

#轻断食# 空腹21小时...

轻断食
空腹21小时，今天吃了满小饱，满小饱，我已经吃腻你了，退下吧，打入冷宫

2022-12-13 浏览详情

5+2轻断食

七天中有两天保持食用低卡路里食物有益健康轻断食，5+2轻断食，减肥，养生，健康科普，健康一冬，健康养生，健康饮食。乳腺癌

2022-12-12 浏览详情

⏰现在开始计划来个断食72小时让身...

⏰现在开始计划来个断食72小时让身...

⏰现在开始
计划来个断食72小时
让身体和脑子重启一下
轻断食

2022-12-08 浏览详情

#轻断食# 说真的我现在心里很烦很烦很烦...

#轻断食# 说真的我现在心里很烦很烦很烦...

轻断食
说真的我现在心里很烦很烦很烦，17h，晚上吃饱了撑是106斤，早上空腹是104斤，零食还吃了一包鸭舌。

2022-11-29 浏览详情

168间歇性断食打卡

168间歇性断食打卡有谁试过吗？大概多久能见到减重的效果？轻断食深圳

2022-11-26 浏览详情

三天减肥打卡

轻断食三天减肥打卡
群里还是有人问减肥，最近胖了不少，要不带着大家一起轻断食三天吧，从今天晚上9点开始，截止到周六晚上9点，看看咱们

2022-10-20 浏览详情

梨形女孩穿搭

轻断食真的有用！！！今早已经是128斤了！
（图二是周三体重，也就是那天穿着裤子拍的照）
16+8，基本每天我都在下午17:00前吃完晚餐.
但是，一开始

2022-10-03 浏览详情

#轻断食# Day132｜空腹19小时

#轻断食# Day132｜空腹19小时

轻断食
Day132｜空腹19小时

2022-09-24 浏览详情

#轻断食# Day75｜断食17小时等会喝酸奶...

#轻断食# Day75｜断食17小时等会喝酸奶...

轻断食
Day75｜断食17小时
等会喝酸奶

2022-07-27 浏览详情

#轻断食# 每周不连续的两天...

#轻断食# 每周不连续的两天...

轻断食每周不连续的两天，
吃的食物是平时的四分之一，
是目前临床经验最合适的瘦身方案

2022-07-22 浏览详情

轻断食不到二十天，体脂➖3...

轻断食不到二十天，体脂➖3...

轻断食不到二十天，体脂➖3，腰围➖4，体重➖8，原来一个月瘦十斤在我身上也可以实现轻断食减脂烟台

2022-07-20 浏览详情

分享一下这段时间瘦掉10斤的经历

分享一下这段时间瘦掉10斤的经历

分享一下这段时间瘦掉10斤的经历。
减肥轻断食

之前吃胖了不少，体重最高到了64kg，
痛定思痛开始减肥

最这次的减脂肪历经2个月，目

2022-07-19 浏览详情

三天轻断食只吃酸奶麦片对于小基...

三天轻断食只吃酸奶麦片对于小基...

三天轻断食只吃酸奶麦片
对于小基数效果明显
轻断食健身

2022-07-14 浏览详情

夏天食欲差的家人们，不如借此机会...

夏天食欲差的家人们，不如借此机会...

夏天食欲差的家人们，不如借此机会试试间歇性禁食，也就是交替进行禁食和摄食，在保证日常的饮食水平下，在特定时间轻断食，比如：

限时轻断

2022-07-01 浏览详情

#轻断食##减肥# 轻断食第13

#轻断食##减肥# 轻断食第13

轻断食减肥

轻断食第13~14周➕跳绳 [举杠铃]
跳绳三个多月啦，目前每天4700左右
从一开始的每组100来个到现在一口气可以跳500

2022-06-23 浏览详情

轻断食第一天早餐：500ml全脂牛奶中餐...

轻断食第一天早餐：500ml全脂牛奶中餐...

轻断食第一天
早餐：500ml全脂牛奶
中餐：奶粉泡燕麦➕一根玉米（玉米忘记拍了
晚餐：一个苹果（非常难吃的苹果哭
全天狂喝水1600ml
下午还

2022-06-21 浏览详情

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