宝儿打卡

宝儿打卡我又来打卡了！

今天运动量是90分钟。

40mins：动感单车；
15mins：跳绳 1500；连跳了几天，最高心率只在 150 多了，第一天是飚到了

宝儿打卡周末运动double！

基本上你这周的努力，决定了下周的样子。

今日份运动量：
60mins：动感单车
15mins：跳绳 1500
40mins：有氧操

宝儿打卡早上的第一份工作任务就是减肥！今天运动是9点开始的，为了2个月到S码而努力！

运动内容：30 分钟单车，30 分钟刘畊宏。
早餐：全

宝儿打卡今日份运动打卡。

每天都很期待早上醒来，开启运动这一刻。可能我还是有这一点自由的，可以上午把运动安排成工作。
8:30-9

宝儿打卡非常忙的时候的简易午餐，空气炸锅烤三文鱼和鸡翅，油都烤出来了，相对比油炸好一些（我认为～），15分钟搞定的一顿。

虽然说不是标

宝儿打卡去对比了一下12月21日的体脂秤记录，体重少了4.几公斤。
体脂率降低了4.8%，去掉中间小阳人，40天不运动的耽误，2个月体脂降5%，

宝儿打卡又是认真打卡的一天！

昨晚直播间，被轻吐槽了一下俺的双下巴，我真的感慨，这是没看到半年前的我～
没生气，就是觉得还要继续努力

宝儿打卡我真的是胖起来就没脖子。
起始体重：85KG，目标体重：48KG，目前大概：63KG。

上次说分享瘦脸的事情，我先口头说一下，实在没时间录

宝儿打卡从昨天开始已经恢复运动了，每次60分钟左右，间歇运动+有氧！
我希望锁骨能回来。我的计划是早上7：30-8：30运动，让一天都有活力。

宝儿打卡计划2-3个月，从130斤到100斤以内，我需要一点动力了！前面从170到130，佛系了点，还是挺轻松的。
新阶段，我需要一点动力，即日起置

正在拼命加载中

我是有底线的

没有更多的页面可以加载啦！