2023年02月22日
昨天本来是重启减肥进程第一天...
昨天本来是重启减肥进程第一天，不过欺骗餐把自己骗得有点狠。虽然游泳消耗400大卡热量，但是吃了咖喱鸡饭还加了鸡油饭和鸡汤、吃了烤肉、喝了西瓜汁、顿顿顿了好几杯鸡尾酒、
昨天本来是重启减肥进程第一天，不过欺骗餐把自己骗得有点狠。虽然游泳消耗400大卡热量，但是吃了咖喱鸡饭还加了鸡油饭和鸡汤、吃了烤肉、喝了西瓜汁、顿顿顿了好几杯鸡尾酒、
如果你也在减脂请你不要焦虑：
不要焦虑休息和体重上升
过节就要开心过节，和朋友相聚就尽情欢聚，调整回运动状态，体重就会回落，早晚的事而已。
不要焦虑体重数字
没有人拿着体重秤
近期很多小伙伴都明显的看见我瘦了！是什么触动我突然下这么大的决心去减肥呢？
对于我们来说，皮囊已经不重要了，身体更是随缘，但是梦境中的一句话，我至今还犹如在耳，那就是：一个人吃
了解有氧和无氧运动区别，减脂减肥不再难
是不是还有一些朋友们
不知道什么是有氧、无氧运动
有氧和无氧运动的区别
有氧和无氧运动顺序
到底有氧运动和无氧运动怎么安排减重
谁是减肥蔬果第一名？
西红柿说第二，
没有哪个敢称第一了。
西红柿不仅低GI，而且它的水分和纤维也很多，有利于延长饱腹感。
那西红柿的很多吃法里，哪一种的减肥效果最好呢？
很多
减脂期间随着脂肪的减低，必定会带来力量的减少。因为一定的脂肪比例是高力量的必备物质，除非是非常成熟、训练水平极高的训练者，不然很难保证在低体脂的情况下，有个不错的力量状
