一个多星期没有运动了...

一个多星期没有运动了...

一个多星期没有运动了,今天回家称了下,比最后一天运动的时候还瘦了2斤,比7月15日开始运动的时候瘦了8斤 合肥

2022-08-11浏览详情

今天无碳日,因为不吃碳水...

今天无碳日,因为不吃碳水...

今天无碳日,因为不吃碳水,吃饱了热量也没吃够才九百多卡,不知道今晚会不会饿要不要加餐。

2022-08-11浏览详情

低碳日打卡,昨天-0.3kg

低碳日打卡,昨天-0.3kg

低碳日打卡,昨天-0.3kg

2022-08-11浏览详情

长这么大第一次测体脂啦!

长这么大第一次测体脂啦!

长这么大
第一次测体脂啦!

2022-08-11浏览详情

秋冬减肥要点就是保持尽量少长肉

秋冬减肥要点就是保持尽量少长肉

秋冬减肥要点就是保持尽量少长肉。
配餐还是均衡营养,但更要严格量化,天冷消化液分泌旺盛食欲大增,如果不事先量化配餐,一不留神就吃

2022-08-11浏览详情

立志减肥偏偏遇上排卵期...

立志减肥偏偏遇上排卵期...

立志减肥偏偏遇上排卵期
于是身体像一块只进不出的吸水海绵
只能靠最原始的办法手动榨汁人工甩汗
四十度的天谁是步履不停的孤

2022-08-11浏览详情

吃了个减肥餐,一些蔬菜+鸡胸肉+水...

吃了个减肥餐,一些蔬菜+鸡胸肉+水...

吃了个减肥餐,一些蔬菜+鸡胸肉+水果+白煮蛋+蒸红薯+蒸南瓜,放油醋汁拌一拌,配一点杂粮米饭,只吃了一半就饱了,不过这不是饱腹感这是消

2022-08-11浏览详情

我跪了❗大基数这样减肥巨快

我跪了❗大基数这样减肥巨快

我跪了❗大基数这样减肥巨快

2022-08-11浏览详情

公共营养师JAMA Internal...

公共营养师JAMA Internal...

公共营养师JAMA Internal Medicine最新发表的研究(如图),限时进食(每天从7:00到15:00可以进食,其他时间不进食)14周,可以减肥,且减肥效果

2022-08-11浏览详情

如何在半年内减肥40斤

如何在半年内减肥40斤

如何在半年内减肥40斤?(附运动饮食全套攻略)全民健身季

2022-08-11浏览详情

减肥时要补充多少蛋白质

减肥时要补充多少蛋白质

减肥时要补充多少蛋白质?
如果减重期间不摄入足够的蛋白质,身体会消耗肌肉等组织中已有的蛋白质,导致肌肉流失,结果是体重降了,体脂反

2022-08-11浏览详情

新手帕梅拉一周燃脂课程,亲测掉秤2斤

新手帕梅拉一周燃脂课程,亲测掉秤2斤

新手帕梅拉一周燃脂课程,亲测掉秤2斤~

cr:体育委员皮皮

2022-08-11浏览详情

哈哈哈,对我来说,运动是辅助...

哈哈哈,对我来说,运动是辅助...

哈哈哈,对我来说,运动是辅助,只有好好吃饭,才能掉秤。
之前随便吃,也不吃早餐的日子,即使一天隔一天普拉提,都快120了

我的减脂餐 南通

2022-08-11浏览详情

风绮减肥日记

风绮减肥日记

风绮减肥日记

刚刚吃了80克三文鱼,朴朴下单,20分钟就送来了。

还买了块五花肉,切了250克肉片,腌上了,等饿了再做烤五花肉,配1斤生菜

2022-08-11浏览详情

两个多月减了22.8斤 离目标还差1.8斤...

两个多月减了22.8斤 离目标还差1.8斤...

两个多月减了22.8斤 离目标还差1.8斤

2022-08-11浏览详情

“想一想”就能减肥?#神秘的正念究竟是什么#

“想一想”就能减肥?#神秘的正念究竟是什么#

【“想一想”就能减肥?神秘的正念究竟是什么】对减肥这件大事,据说现在有一种流行方式叫“正念减肥”。简而言之,就是“倾听”自己身

2022-08-11浏览详情

减肥减肥失败的十大原因之五【不了解自己】...

减肥减肥失败的十大原因之五【不了解自己】...

、95、98#汽油等,这不是根据司机的心情或经济条件决定的,而是由车子的发动机决定的,是出厂的时候就知道的。

同样,我们人也有代谢类

2022-08-11浏览详情

既然这位小姐姐提出这个理论...

既然这位小姐姐提出这个理论...

既然这位小姐姐提出这个理论,那我可有的说了。不是踩一捧一。我就是直接踩,节食就是有问题,就是错误的但凡问问正儿八经的健身教练和

2022-08-11浏览详情

一定要多喝水充足的水分可以保证身...

一定要多喝水充足的水分可以保证身...

一定要多喝水

充足的水分可以保证身体的循环运转,促进废物的排出,细胞可以吸收足够的水分,从而保持皮肤的弹性状态,而身体缺乏水分的

2022-08-11浏览详情

今日体重55.75(终于看到55这个数字了

今日体重55.75(终于看到55这个数字了

今日体重55.75(终于看到55这个数字了!)
饮食运动如图

2022-08-11浏览详情

#瘦身# 不同肥胖部位的减肥方法饮...

#瘦身# 不同肥胖部位的减肥方法饮...

瘦身
不同肥胖部位的减肥方法饮食推荐来啦~
没掉秤的原因终于找到啦,看看是不是有你?
快来对号入座一起get对应的减肥方法吧,只有了

2022-08-11浏览详情

#减肥打卡# day3⃣️起床空腹体重依旧60...

#减肥打卡# day3⃣️起床空腹体重依旧60...

减肥打卡 day3⃣️
起床空腹体重依旧60.3kg。晚上运动了一下,心率爆表,看来我还是得慢慢调整身体才行

2022-08-11浏览详情

减肥就是一鼓作气减着减着就成为了...

减肥就是一鼓作气减着减着就成为了...

减肥就是一鼓作气
减着减着就成为了一种乐趣
因为你会看到每天变瘦的自己
最难的确实不是减肥过程
而是下决心的那一刻减肥励志语

2022-08-11浏览详情

Day 121今天在家等快递...

Day 121今天在家等快递...

Day 121
今天在家等快递,就没来得及去健身房。
外面跑了一天 ,四舍五入蒸笼蒸了一天,一丢丢累。
中午找了个茶餐厅,随便吃了点。
所以

2022-08-11浏览详情

绝绝子28天瘦20斤!不节食

绝绝子28天瘦20斤!不节食

绝绝子28天瘦20斤!不节食!手把手带你瘦❗

cr:营养师~草莓

2022-08-11浏览详情

减肥7个月才瘦了10斤...

减肥7个月才瘦了10斤...

减肥7个月才瘦了10斤,饿肚子饿到想吐都不瘦。

2022-08-10浏览详情

分享最近坚持低碳少糖的饮食...

分享最近坚持低碳少糖的饮食...

分享最近坚持低碳少糖的饮食,大口吃肉,大盘吃菜,还吃自己种的叶子和以前不敢吃的cheese。亲身体验戒糖是最重要的,好的脂肪不怕吃。健

2022-08-10浏览详情

今天骑完车车上称,虽然体重没掉...

今天骑完车车上称,虽然体重没掉...

今天骑完车车上称,虽然体重没掉,但是脂肪率突然低了肌肉率也增加了。
我知道睡一觉起来就没了好想一直保持这是我两年前的脂肪率呜

2022-08-10浏览详情

盘点那些鲜为人知减肥硬核冷知识

盘点那些鲜为人知减肥硬核冷知识

盘点那些鲜为人知减肥硬核冷知识

2022-08-10浏览详情

今天听一个姑娘说:夏天都快过去了...

今天听一个姑娘说:夏天都快过去了...

今天听一个姑娘说:
夏天都快过去了还减什么肥呀?
我只想说:
等过一段时间人家穿棉裤像丝袜,而你穿丝袜像棉裤时你就知道了,减肥是没有

2022-08-10浏览详情

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