2023年05月10日 瘦身 甘梅味的地瓜条最好吃 156 48kg的日常Day89 “ 跳绳40min 肩&手臂 60min+椭圆机15min （骑行10km） - 早餐：蓝莓黑巧欧包+煎蛋 午餐：炒饭+豆腐乳+西瓜+雪碧 晚餐：炸鸡 - ootd减肥日常减肥日常午餐
2023年05月10日 瘦身 秦昊减肥第一天 秦昊减肥第一天失败啦，跳绳1500+ 肉太多了，必须得动一动了 今天本来是我和二楠的豆浆日，一大早她问我吃的啥我没理，我没忍住吃的大馒头。中午的时候问我，也没正面回答，因为一会得
2023年05月10日 瘦身 基础代谢低，就属于易胖体质吗？不是的哦 基础代谢低，就属于易胖体质吗？ 不是的哦。是不是容易胖，主要由遗传决定，与基础代谢的高低没有直接关系。基础代谢主要跟年龄、身高、性别和体重相关，其中我们能主动大幅度改变的
2023年05月10日 瘦身 一个动作瘦小腿 小济分享 【提踵】 锻炼目的：小腿燃脂 注意事项 1.身体直立,核心稳定,双手自然下垂到身体两侧,双脚微微开立,脚尖略向外打开。 2.呼气,提踵抬高身体,动作顶端稍作停留。
