会烹会选

健康丰语会烹会选【如何补钾】
胖娃外公低钠，病房里另外两位老先生都是低钾，他们问我如何通过食物补钾。

给他们推荐了三个食物：土

健康丰语会烹会选急救室【羊肝】
今晚不准备给胖娃外公吃维生素A，因为晚餐有羊肝。

羊肝是高营养素密度的食物，蛋白质、维生素、

健康丰语会烹会选【助力免疫的核桃南瓜羹】
南瓜、胡萝卜去皮切块和核桃仁一起放入料理机煮熟后打到细腻丝滑。

南瓜和胡萝卜中

健康丰语会烹会选【对杂粮的一些误解】
今天早餐主食是紫薯和玉米，午餐是赤小豆燕麦花生粥，晚餐芋艿米饭。

每次说到要用全谷物、

健康丰语会烹会选【素食者的蛋白质来源】
工作日的极简晚餐：烫生菜、亚麻籽油拌芹菜腐竹黑木耳、番茄毛豆汤、虾仁蒸蛋、燕麦米饭

健康丰语会烹会选【燕麦】
昨天烧赤小豆燕麦粥，今天烧绿豆燕麦粥。家里还有一袋燕麦，昨天又买了两袋。

曾经有过囤了十几种全谷物

健康丰语会烹会选【鹰嘴豆赤小豆粥】
最近豆子吃得比较多，昨晚是绿豆燕麦粥，今天中午是鹰嘴豆赤小豆粥，毛豆正当季，几乎天天都在吃。

健康丰语会烹会选【尿酸高能不能喝汤】
胖娃外婆今天和我说胖娃外公现在各种汤都不肯喝了。前段时间胖娃外公住院检查出尿酸偏高

健康丰语会烹会选【夏季养心护肤的番茄】
现在蔬菜来自各个地方，再有现在的种植方式，所以蔬菜的时令性就不是很明显，很多蔬菜都是一