公共营养师 4:3轻断食减重效果更好...
公共营养师 4:3轻断食减重效果更好
《内科医学年鉴》发表来自科罗拉多大学的随机临床试验研究（下图），招募165名成年肥胖者，随机分成
公共营养师 生姜能不能缓解怀孕后恶心
公共营养师 生姜能不能缓解怀孕后恶心？
Advances in Nutrition发表的研究（下图），通过证据扫描和伞形综述，评估了孕期和哺乳期间使用生
公共营养师 全谷物真抗炎
公共营养师 全谷物真抗炎！
" Redox Biology "期刊发表来自首都医科大学的真实世界研究（下图），无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物代替主
从年前写到年后，60个提高免疫力的推荐食材...
从年前写到年后，60个提高免疫力的推荐食材，4周提高免疫力的是食谱及照片（普通人、儿童、老年人、孕产妇）。写了7万字，精减到4万字，今天
公共营养师 提高免疫力的食谱主食...
公共营养师 提高免疫力的食谱
主食：玉米粒青豆米饭
蛋白质食物：肉末海参蒸蛋羹
蔬菜：紫甘蓝拌芹菜苗
奶类：纯牛奶（猜猜我在里面加了啥
公共营养师《Neurology 》（神经病学）...
公共营养师《Neurology 》（神经病学）发表的一项研究(如图），多吃深海鱼类、鱼油或摄取其他来源的n-3脂肪酸，可以帮助保护大脑健康，增强中
柠檬水补的根本就不是维生素C柠檬...
柠檬水补的根本就不是维生素C
柠檬的维生素C含量比很多人想象中要低，只有30—50毫克/100克，和普通绿叶蔬菜的水平差不多，甚至有些还
公共营养师JAMA Internal...
公共营养师JAMA Internal Medicine最新发表的研究（如图），限时进食（每天从7:00到15:00可以进食，其他时间不进食）14周，可以减肥，且减肥效果
公共营养师奥地利风湿病和康复学会...
公共营养师奥地利风湿病和康复学会给痛风和高尿酸血症患者的营养和生活方式建议（节选）：
1.饮酒以剂量依赖的方式增加痛风的风险，尤其
公共营养师个头越高，寿命越短？好像是的
公共营养师个头越高，寿命越短？好像是的！
PLOS ONE发表来自美国夏威夷大学的研究（如图），分析了8000多名日裔美国人近50年的健康数据，发现
考证定律：同一个证书...
考证定律：
同一个证书，有人看的是前期成本，有人看到的是后期收益！
二八定律：
20%的人考了80%觉得难考的证书，
然后用证书干掉了80%不愿
每周4-7个鸡蛋，心脏健康有保障202...
每周4-7个鸡蛋，心脏健康有保障
2022年5月24日，北京大学流行病学与生物统计学系余灿清团队在eLife期刊上发表了一篇题为“Associati
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