这几个动作跟着练,小腿哗哗瘦~~

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2022-09-30浏览详情

#一个动作教你坐着减肥#

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【一个动作教你坐着减肥】美国期刊《iScience》发表休斯顿大学的一项研究显示,人类小腿上的比目鱼肌,如果被正确地锻炼,可提高局部肌

2022-09-30浏览详情

花式平板支撑:有效瘦全身的运动

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花式平板支撑:有效瘦全身的运动! ˇωˇ ˇωˇ

2022-09-30浏览详情

莉莉产后两个月开始减,当时情况是体重过重,两腿关节疼,情绪不佳,嘴馋。家婆都说她很难瘦下来,但定制瘦身,老师让她把不可能变成可能,-35.9斤,惊掉亲朋的下巴

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2022-09-30浏览详情

体重已经减了34斤,肚子减了18厘米...

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体重已经减了34斤,肚子减了18厘米,大腿减了12厘米,效果非常明显,徒弟继续加油啊!

2022-09-30浏览详情

想减肥得控碳,少吃快碳...

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想减肥得控碳,
少吃快碳,多吃慢碳,不吃劣碳。

2022-09-30浏览详情

锻炼胸部,赶走掰掰肉...

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锻炼胸部,赶走掰掰肉,每个动作12到15个休息15秒再循环一下,做完记得拉伸。

2022-09-30浏览详情

#8个动作减腰间和大腿两侧脂肪#

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【8个动作减腰间和大腿两侧脂肪】腰间跟大腿内侧的脂肪是最顽固的,8个动作帮助速减侧脂肪,每个动作练20~50下,循环练2~4组↓(via.健身

2022-09-30浏览详情

瘦脚踝瘦小腿下半段超级明显!宝们试一下!

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2022-09-30浏览详情

什么人需要减肥?怎样健康减肥?来看!

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微分享 【什么人需要减肥?怎样健康减肥?来看! 】 (via中国新闻网 )
为什么吃得不多但体重下不来

2022-09-30浏览详情

研究称抖腿有助于减肥

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研究称抖腿有助于减肥,睡觉有助于减肥吗?

2022-09-30浏览详情

减肥可以选择全脂牛奶吗?  可以!脱脂牛奶在脱脂的同时会损失部分ω-3脂肪酸、脂溶性的维生素A 和维生素D。因此没有特殊要求,建议选择常规牛奶就可以,推荐一天牛奶摄入300-500毫升。

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2022-09-30浏览详情

公共营养师换个风格再转一组这是减...

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公共营养师换个风格再转一组
这是减脂餐风格的,作者见图水印。

2022-09-30浏览详情

8分钟全身燃脂运动,9个动作...

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8分钟全身燃脂运动,9个动作,每个动作坚持30秒,加速瘦腰肚瘦腿!

2022-09-30浏览详情

长胖也是分时间的早上7点到8点是脂...

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长胖也是分时间的
早上7点到8点是脂肪营养期早饭多吃一点儿也不容易长胖
上午10点到下午4点是脂肪燃烧期
这个期间记得多喝热水帮

2022-09-30浏览详情

秋天最狠减肥法!瘦下来全靠它!

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2022-09-30浏览详情

已减1⃣️8⃣️斤|一周高效减脂便...

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已减1⃣️8⃣️斤|一周高效减脂便当食谱

cr:小麦的减脂日记

2022-09-30浏览详情

以前我刻意减肥,体重常在100斤以上...

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以前我刻意减肥,体重常在100斤以上;后来我不刻意减,探索出“轻满足”方法,体重保持88斤。

轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一

2022-09-30浏览详情

#减脂餐# 减肥必须戒掉的10种食物...

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减脂餐 减肥必须戒掉的10种食物,大家一定要记得额! 减肥

2022-09-29浏览详情

减肥吃蛋白棒是不是更好

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减肥吃蛋白棒是不是更好?
其实市面上的蛋白棒没有什么具体的标准,通常是高蛋白加高纤维的结合体。偶尔用来补充膳食纤维或者代替一

2022-09-29浏览详情

为什么你瘦不了,可能因为你的代谢低...

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为什么你瘦不了,可能因为你的代谢低,对照检测,看你占了几条

2022-09-29浏览详情

告别蝴蝶袖 瘦膀子

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【告别蝴蝶袖 瘦膀子】美丽芭蕾 天鹅臂 累断手 ,主要针对肩颈以及膀子,非常有效,坚持绝对能看到效果,肩部线条会变美~~~每个动作做4

2022-09-29浏览详情

晚餐吃对,第二天才可能瘦

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晚餐吃对,
第二天才可能瘦!
6款快手减脂汤,晚饭就吃它了!

减肥不是节食,而是学会与食物【合作】,多吃一些富含动植物蛋白、膳食纤维的

2022-09-29浏览详情

8个动作瘦腹部

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8个动作瘦腹部大、小腿赘肉睡前速减教程,每天15分钟,坚持两周就会发现腿围有改变。快码了练起来!

2022-09-29浏览详情

放弃什么都不要放弃身材因为你不减...

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放弃什么都不要放弃身材
因为你不减脂塑型
永远不知道自己有多美 多帅
气质、自律和美貌
其实都藏在你的身材里呀 燕教授

2022-09-29浏览详情

还瘦不下去?正确喝水一周内必掉秤!

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2022-09-29浏览详情

必须必须必须要到95

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2022-09-29浏览详情

去了医院拍了片 曲线有变直一点没...

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去了医院拍了片 曲线有变直一点
没有腰间盘突出真是万幸诶。。。。。。
原因是因为。。。。。
锻炼唯独没有练腰。。。。
所以以

2022-09-29浏览详情

吃瘦20斤的减脂餐合集

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2022-09-29浏览详情

减肥的人都懂……

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2022-09-29浏览详情

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