前20年没条件吃
后20年没牙吃
中间几十年还要努力减肥
为什么人不能越吃越瘦
一个半月瘦了10斤以后 体重再也不掉了
我好像进入了平台期
已经半个月没掉体重了
就差那么一
健身健身教程减肥
运动前“储水”
运动前1-2小时，补充100-200ml的水，让身体有充足的水分储备，为即将开始的运动做好准备。这能预防运动中脱水，提高运动耐力。
运动中少量“补
