2023年05月10日
我接下来一段时间的核心任务，就是减肥
我接下来一段时间的核心任务，就是减肥。从高考结束时的60公斤，到现在的88公斤，我的体重属于历史极值，未来两个月，要降到73公斤。降到73公斤，我就跟我的女神表白，礼物我都买好了
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我接下来一段时间的核心任务，就是减肥。从高考结束时的60公斤，到现在的88公斤，我的体重属于历史极值，未来两个月，要降到73公斤。降到73公斤，我就跟我的女神表白，礼物我都买好了
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我现在觉得减肥要想成功，只要记住3⃣️条准则：
1⃣️毋以瘦小而不为，勿以胖小而为之！
千万不要觉得哎呀也就多吃几口，其实也没多少热量。或者哎呀就多跑几分钟的路，也减不了多少热量
分享最近的缓慢减肥法！不痛苦！
也不是最近了，从三月底开始在缓慢减肥了
缓慢=没有刻意节食，没有刻意运动
四月只去了三次健身房啊哈哈哈！
但昨天去量了一下体脂，3.26-5.4一共掉
减肥的人晚上都在吃什么 【转需！这样吃饭不用挨饿也能减肥】①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助
天，老婆们！有减肥需求的老婆们都给我去做最近很火的yyds炒饭！我上个月卡平台好久了（最近刚把五一涨的那五六斤干掉然后又回到了卡平台的体重）昨天抱着试试看的心态，做出来有一大盘
不行动的人总喜欢问方法，反复去搜去问各种方法。但是其实最有效的方法就是“行动”。
我弄苹果型身材减脂，到现在3个群加一起700多号人。群里有一个免费的18页的详细计划，坚持
在广州的那几天我每天争分夺秒的吃当地美食，奶茶一天两杯，连喝了三天
本以为会胖点，结果今早量体重，出去玩了三天瘦了四斤！完全归功于我每天军训一样的疯玩，运动量太大了，堪比特种
昨天和评论区的宝子聊到饭吃不吃完，打扫剩饭的问题～其实这也是我减肥以来最大的困扰
我其实很嘴馋，从以前开始我逛小吃街那可是五六个食物端在手里，我可能吃的不多，但是我喜欢超
