2025年05月02日
减肥并不是热量越低越好
减肥并不是热量越低越好人体的体重管理主要依赖于能量平衡，当摄入的热量超过消耗时，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而导致体重增加。反之，减少摄入或者增加消耗则可能导
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想减肥，必须少吃，锻炼只是辅助手段。但从锻炼的角度，什么时间锻炼，减肥效果最好？
对美国CDC全国健康与营养调查的数据中的5200多名成年人的分析，发现在早上进行中度到剧烈锻炼的
