纪念小基数掉秤五斤！算是里程碑啦
这次掉秤没有很难熬也没有反弹感觉方向是对的：健康饮食！！整理了最近的吃喝 分享一下俺的心得✍
每周至少保证五天低卡摄入（低卡不等于吃不饱❌
最近有粉丝，用轻卡成功掉秤30斤！她说开始变瘦，自己是有感觉的！看看你有没有？最后一个特别真实：
1，排气次数多了，说明蛋白质吃够了。
2，吃饭的速度变慢了，胃口也变小了。
3，口味变淡
减肥打卡减脂餐
Day392
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：95.8斤
目标体重：90
早餐：纳豆，生菜，甜菜头，三明治，草莓，蓝莓
午餐：鸡肉咖喱饭
晚餐：番茄、油麦菜、杏鲍菇、萝卜、虾仁、
减肥日记#426
2023年3月30日 湿疹 不化妆了 第一个到教室 第一次看中医 PBL 在图书馆还能干什么 感恩宇宙
这湿疹真的不能夸 一夸就复发 今天早上睡得迷迷糊糊的时候就感觉
