健康减重小知识：
减一天，叫体验
减一个月，叫改善
减三个月，才叫蜕变
如果减减停停，等于白花钱浪费时间
给自己一些时间变瘦、变美、变健康[爱心][爱心]
今天73.65，掉0.1。
我现在是妥妥的大平台了，
今天放开胡吃乱造了，明天轻断食，看看这样一松一紧能不能冲下去。这是目前为止第一次碰到大平台，就看怎么度过了
【健身教程】每天10分钟，甩油操！今天推荐这套强力减脂舞蹈动作，不仅能减全身，还能塑体型。每个动作25-30次，还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来吧get√
我原本以为腹部脂肪囤积，只跟久坐、果糖、反式脂肪酸有很大关系。但是刚刚看了篇文献，让我对减掉小肚子这事，有了新的思考。
去年发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上一篇研究
喜大普登，本周瘦了2.8斤。
基本没饿着，还吃了顿大餐，小饮料也炫个不停。
这个星期工作任务特别重，也没有因为吃的少影响工作。
减肥方法就是: 饿了就吃，吃饱就停。
之前和朋友
