不吃主食，大错特错！恰到好处的主...
不吃主食，大错特错！
恰到好处的主食摄入能让人活得更久，主食的重要超乎想象！
1、增心脏病风险
一般来说，为了填饱肚子，主食吃得越少，肉
#健康养生# 食品专业人士帮你们来分析这个...
健康养生 食品专业人士帮你们来分析这个“晚间酵素”。
这是群里一个朋友发给我的图，说发这个的小姐姐配文是“一口吃一个菜市场
健康养生 甲状腺结节的根本病因就...
健康养生 甲状腺结节的根本病因就是你太焦虑了太累了
阳化气阴成形，只要不那么纠结，少说话，情况就能缓解，
可是身不由己，活着能不纠
饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身
饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿
入伏吃三肉：1、羊肉...
入伏吃三肉：
1、羊肉：逼走体内寒气
2、鸡肉：补充恢复体力
3、猪蹄：丰富的维他命
入伏吃三瓜：
1、吃苦瓜：祛痱子
2、吃丝瓜：平痰喘
3、吃
什么叫上热下寒？中医认为上热下寒...
什么叫上热下寒？
中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别
多汗补气，无汗养血！夏天温度高...
多汗补气，无汗养血！
夏天温度高，出汗在所难免，但是有两类人却有点不一样，一个是我们常见的动不动就汗流浃背，一个是大家都热得出汗了他
简单实用的中医养生时刻表丑时：(1时—3时)...
简单实用的中医养生时刻表
丑时：(1时—3时)
时辰特点：气血运行到肝经。
许多人满面红光，气宇轩昂，声若洪钟，精力充沛。有些人却气色
拒绝垃圾食品，10大健康食品已公布
肠道健康健康养生 【拒绝垃圾食品，10大健康食品已公布】
第10：醋
第9：大蒜
第8：番茄
第7：西兰花
第6：豆腐
第5：红薯
第4：大白菜
第3：纳豆
【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴...
【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡
.不宜放进冰箱的15种食物
【.不宜放进冰箱的15种食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼
猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都属于红肉
猪肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都属于红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪，相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。减肥中的人可以选择鱼肉
抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体...
抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热
皱纹产生原因：1.皮肤呈干燥状态...
皱纹产生原因：1.皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹 2.胶原纤维和弹性纤维的变性、断裂、流失 3.长期的面部表情肌
优碳减脂一个月 是一种什么样的体验
优碳减脂一个月 是一种什么样的体验？
体重由231斤减到207.8斤，
减重23斤
腰围减了15厘米
臀围减了3厘米
腿围减了7厘米
增值项目：
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的...
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。通常所说的气功的气，中医说的
熬夜加班的Office夜猫子们应该吃些啥呢
熬夜加班的Office夜猫子们应该吃些啥呢?
什么?烟和酒?拜托，尼古丁和酒精可不是什么好东西，或许它们能带给你一时的兴奋和灵感
十二穴位位置与作用合谷穴合谷穴的取穴...
十二穴位位置与作用
合谷穴
合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理
肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”...
肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”，肾脏8成已被“掏空”！
首先是手发麻
如果手经常发麻，也有可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素
#护肤分享# 倪师推荐的千年美白妙...
护肤分享
倪师推荐的千年美白妙招
今天开始试，行动力真是杠杠的
方法就是：
野山黄芪5-6片，煮水5分钟。
将200毫升煮开的黄芪水倒入
失眠，在中医讲叫不寐...
失眠，在中医讲叫不寐，轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。
失眠之症，原因众多，但最常
夏季养生早养胃：两个关键时间点早上7
夏季养生
早养胃：两个关键时间点
早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷
【简单减肥法】1、呼啦圈...
【简单减肥法】1、呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰；2、热水浴：不想节食或运动还想瘦身的，可用热水浴，在热水中放上浴盐全身浸泡；3、瘦腿操：平躺，双
起床后的四个信号1、清晨醒来如果头晕...
起床后的四个信号
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次
熬夜补救早起晚睡+晚起=双杀阳气
熬夜补救
早起
晚睡+晚起=双杀阳气！
放纵睡到自然醒，会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。无论你熬到几点，保证9点之前起来，趁着胃经
Amy养生快手食谱总结贴
健康养生 【Amy养生快手食谱总结贴】本帖不断增加完善中。
我推荐食谱有几点：
1. 必须简单，复杂的不做；
2. 省时间，漫长的不做；
3. 基
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自测表+“养血管经”，助你呵护血管[推荐]
#健康养生[超话]# 【自测表+“养血管经”，助你呵护血管[推荐]】
现代人生活节奏快、作息不规律，更加速血管损坏。
如何及时发现血管
清热泻火、清凉解渴......夏天把这些瓜瓜安排起来~
【清热泻火、清凉解渴......夏天把这些瓜瓜安排起来~】健康养生不要只认识这些瓜瓜的外表，他们的“灵魂”也很有趣！（资料/市卫健委）
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