今日阵雨，无新鲜事。
运动就是坚持 第1⃣️9⃣️天
【今日阵雨，无新鲜事。】
早餐：八宝粥
午餐：火鸡面
晚餐：黄焖鸡，养乐多
水果：柚子，桃子
运动：1.贴墙站30分钟✔️
外出逛一圈，打卡第285天
外出逛一圈，打卡第285天~@魔都东哥 @耳朵6730 @pingsi_2005 @sherry允宁@Jmj1丶@薇薇魏丽群 @希望的娜娜 @再也没回到那个梦里运动
打卡第285天~啥叫步伐不对称
打卡第285天~啥叫步伐不对称？@魔都东哥 @耳朵6730 @pingsi_2005 @sherry允宁@Jmj1丶@薇薇魏丽群 @希望的娜娜 @再也没回到那个梦里
每天跳操十分钟，打卡第281天
每天跳操十分钟，打卡第281天~@魔都东哥 @耳朵6730 @pingsi_2005 @sherry允宁@Jmj1丶@薇薇魏丽群 @希望的娜娜 @再也没回到那个梦里
每天跳操十分钟，打卡第279天
每天跳操十分钟，打卡第279天~@魔都东哥 @耳朵6730 @pingsi_2005 @sherry允宁@Jmj1丶@薇薇魏丽群运动就是坚持 上海
7.11~7.17运动打卡运动就是坚持...
7.11~7.17运动打卡运动就是坚持
恢复周记录，其实只运动了四天~男明星们太多了，每个都想追
果粒橙老师的所有课程都是强度天花板，上
明天从头来过
运动就是坚持 第1⃣️0⃣️9⃣️5⃣️天【明天从头来过】
早餐：手撕面包，红枣
午餐：玉米，鸡蛋，酸奶
晚餐：柴火鸡
零食：可可雪花酥
运动：1.天鹅臂＊2
每天跳操十分钟，打卡第278天
每天跳操十分钟，打卡第278天~@魔都东哥 @耳朵6730 @pingsi_2005 @sherry允宁@Jmj1丶@薇薇魏丽群运动就是坚持 上海
用哑铃来教你练肩膀
【用哑铃来教你练肩膀】肩膀训练
动作菜单：
1.）站姿肩推（6 x 6-12次）
2.）哑铃侧平举（5 x 6-12次）
3.）哑铃片前举（4 x 10-15次）
4.）哑铃耸肩（4
背部4动作训练组合
【背部4动作训练组合】背部训练
动作菜单：
1，背部器械后拉，12-15次，4组
2，坐姿绳索后拉，12-15次，4组
3，宽杆俯身划船，12-15次，4组
4，绳索俯身
没有黏性依赖，但回归的感觉真好一...
没有黏性依赖，但回归的感觉真好一个多月没摸过杠铃，嗷嗷有劲儿。6月6日，晴空万里，复课可堂食，捞到一节阴瑜伽的羊毛，简直太快乐啦运动就
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！