后台发我1⃣2⃣0⃣2⃣️
120-140斤女生，年前掉称20斤指南❗❗
近期私信问得比较多的就是：年前应该怎么瘦啊？有没有紧急掉秤的方法啊？想瘦一点回家过年.......
![#健康生活#冬天来了，最惬意的就是[萌探嗨嗨]...](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/005x0Sy3ly1h835q3d4cgj30c81zlwj7.jpg)
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健康生活冬天来了，最惬意的就是[萌探嗨嗨]睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，舒适惬意地泡个脚，那种从脚底直达全身得暖意，瞬间驱散了寒冷和
关爱女性健康，一起畅享未来，HPV小课堂，让你一图读懂接种小常识
【关爱女性健康，一起畅享未来，HPV小课堂，让你一图读懂接种小常识】HPV疫苗是能预防HPV感染的一类疫苗，也是WHO推荐的宫颈癌防控策略中
肝火旺的5个表现1、情绪方面...
肝火旺的5个表现
1、情绪方面：急躁易怒，脾气大，爱生气，爱发火
2、口腔方面：口苦，口干，口臭，容易口腔溃疡，口舌生疮，咽干口燥，喉咙疼
3、小便
阴虚的人最明显的症状晚上怎么也睡不着...
阴虚的人最明显的症状
晚上怎么也睡不着，翻来覆去的，这叫心肾不交，心火在上面飘着，肾水上不来。刚有点睡意吧，马上就热醒了，全身是汗，枕
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【世卫组织推荐的科学减肥法】19岁女生减肥催吐致进食障碍 想科学减肥，世界卫生组织（WHO）的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤
#健康##天津健康圈# 身体这几种变化...
健康天津健康圈
身体这几种变化，当心血脂高
1. 头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨
#蒲公英# #健康# 蒲公英加一物...
蒲公英 健康 蒲公英加一物，对身体有好处：
1、蒲公英看上了山楂——血脂降了；
2、蒲公英看上了茉莉——炎症消了；
3、蒲公英看上了苦丁
冬季养肾，两步走分两步：补肾，益肾
冬季养肾，两步走
分两步：补肾，益肾。
补肾：就是止损，先补“漏”，别让肾精漏掉。好比先把锅补好，否则锅漏了，怎么补也是无底洞。
益肾：就
10月最后一天，早安。『健康逆龄奇...
10月最后一天，早安。『健康逆龄奇迹创造营』本周三20:00继续开营，亲爱的莫老师倾情分享《我的养心之路》。留言1入公益群
身心灵成
#健康养生# 根据已明确公布的1类致癌物质...
健康养生 根据已明确公布的1类致癌物质，以下7类食物是生物中常见的致癌物：
1、 霉变食物→肝癌；
2.、咸鱼→鼻咽癌；
一眼看出你的气血是否充足看指甲上...
一眼看出你的气血是否充足
看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食
告诉大家一个祛湿的好方子【方组】...
告诉大家一个祛湿的好方子
【方组】：茯苓，山药，薏仁，芡实，莲子，陈皮。
【用法】：将药材洗净之后，煮水喝，每天一杯。
【功效】：健脾祛湿、
养肝、疏肝、清肝，有什么不同吗
养肝、疏肝、清肝，有什么不同吗？
1、养肝：指肝血不足
表现：头晕目眩，口唇爪甲色淡，视物模糊，肢体麻木，眼睛干涩，失眠多梦，容易疲乏，精神不佳，
痰气郁结体质的人如何缓解失眠、抑郁...
痰气郁结体质的人如何缓解失眠、抑郁，这4个穴位可以长按按
症状：精神抑郁，少言寡语，表情呆滞，胸部闷塞，胁肋胀满，咽中如有物梗塞，
身体4大虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚...
身体4大虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，对应4味药材
其实，简单点来说：阴虚烦热，阳虚畏冷，气虚乏力，血虚发燥
1. 阴虚：总结一个字就是“干”，口
肝血不足的八种表现1、眼干模糊...
肝血不足的八种表现
1、眼干模糊，双目无神，容易干涩
2、甲色泽枯槁，容易脆裂，肢体麻木
3、多梦，睡眠浅，容易惊醒
4、急躁易怒，失眠烦躁，萎
#健康# 宝贝们别熬夜斑是怎么长的...
健康 宝贝们别熬夜
斑是怎么长的：
1、晚睡，熬夜
2、开灯睡觉
3、内分泌失调
4、不做防晒
5、怀孕，激素不平衡
6、疲劳过度，思虑
肝不好的9个表现，希望你一个都没有1...
肝不好的9个表现，希望你一个都没有
1、眼睛干涩，模糊：中医认为肝开窍于目，意思是肝的精气通于目窍。肝脏的好坏决定视力的强弱，当肝血
半夜易醒，入睡困难，一个方子睡到...
半夜易醒，入睡困难，一个方子睡到天亮
睡眠轻，想睡睡不着，一有动静就醒，这究竟是怎么回事呢？其实这里包含了两个问题，一个是睡眠浅，另一个
八个信号提醒你该清肝火了1、口干...
八个信号提醒你该清肝火了
1、口干，口苦，尤其是早上，眼睛分泌物增多
2、眼睛干涩，发红，流泪或眼白偏黄
3、头发爱出油，脸上常冒痘
4、脾
上热下寒，肝郁脾虚，中医教你一招...
上热下寒，肝郁脾虚，中医教你一招
最早出现的是肝气郁结，由于长期闷闷不乐，情绪低落，总是不开心或者是生活压力比较大，烦心事较多导致的
肝不好的表现，希望你一个都没有1、黑眼圈...
肝不好的表现，希望你一个都没有
1、黑眼圈，掉发——肝肾阴虚，气血不足
2、脸油，暗沉——肝毒堆积
3、指甲有竖纹——肝血不足
4、口干
尿酸不高不要喝，干货满满尿酸居高不下...
尿酸不高不要喝，干货满满
尿酸居高不下，痛风难忍，严重的时候一瘸一拐走不了路。应酬不少，又管不住嘴，试试这个代茶饮。
【组成】百合
现代职场人士，很多都是晚上11点前...
现代职场人士，很多都是晚上11点前不睡觉的主儿。这些人工作压力大，长期熬夜伤神，大多都阴虚。
阴虚的人到了晚上怎么也睡不着，翻来覆
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