糖友怎么吃红薯才不会升血糖
糖友怎么吃红薯才不会升血糖？ 饮食养生 ，健康饮食 ，健康科普 ，健康生活 ，健康小知识 ，健康大挑战 ，健康一夏 ，健康养生 ，糖尿病 ，二型糖尿病
夏天要学会“热着过”中医讲养生要顺应时节...
夏天要学会“热着过”
中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法
缺乏维生素B12可能会增加患抑郁症风险...
缺乏维生素B12可能会增加患抑郁症风险 饮食养生 ，生活小常识 ，健康饮食 ，健康科普 ，健康提示 ，健康大挑战 ，健康养生 ，健康一夏 ，健康生活
白领减肥秘籍-让你上班也能坐着瘦...
白领减肥秘籍-让你上班也能坐着瘦生活小常识 ，健康饮食 ，健康科普 ，健康小知识 ，健康大挑战 ，健康养生 ，健康一夏，健康生活 ，健康减肥 ，减
#健康养生# 这个金龙鱼的黑全麦粉挺好的...
健康养生 这个金龙鱼的黑全麦粉挺好的，我经常买，推荐给你们；
我感觉性价比很高，口感和质地都不错，关键是很多平台还有身边超市都能买到
夏天身体最怕的5件事，越早知道越好
夏天身体最怕的5件事，越早知道越好！
1.喝水最怕喝得快，喝水喝得太快太猛可能会胸闷气短，严重地被一口水呛住甚至可能心梗。
2.颈椎最
在日常生活中，我们经常会听到有人...
在日常生活中，我们经常会听到有人说自己的脾胃不好，然后吃不好，又睡不好。
俗话说：「十人九脾虚」，脾虚是国人身上比较常见的问题，差不
健康养生 倪师常说：包括我们自己养生之道...
健康养生 倪师常说：包括我们自己养生之道，我们要吃七分饱，平常常态的时候吃七分饱，病态的时候吃五分饱，当你生病的时候，吃五分饱，虐待人
#健康养生# 三伏天养生注意6件事❤️...
健康养生 三伏天养生注意6件事❤️
1、颈椎最怕吹；建议室内空调温度不要低于25度；
2、喝水最怕快；夏天喝水不能喝太快，要少
《黄帝内经》有多个篇章涉及饮食养生的内容...
《黄帝内经》有多个篇章涉及饮食养生的内容，有关饮食养生方面的基本原则可以概括为“谨和五味”和“食饮有节”两个方面。
谨和五
清晨对镜观察脸色洗脸时对着镜子观察...
清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
2、
★每天健康生活的最佳时机★①吃水果...
★每天健康生活的最佳时机★①吃水果：饭前一小时 ；②开窗换气：9～11时和14～16时；③锻炼身体：15～16时或晚间；④洗澡：临睡前；⑤减肥：饭后45分钟；⑥
夏季湿气重，别再喝红豆薏米水了...
夏季湿气重，别再喝红豆薏米水了，在祛湿、消肿方面茯苓才是首屈一指的，这里有茯苓的8种祛湿搭配，不同搭配不同功效，适合不同的人群，赶紧
盛夏季养生小知识①多喝水夏天出汗较多...
盛夏季养生小知识
①多喝水
夏天出汗较多，一定要多喝水，而且喝水的时候，喝温水比较好。
②休息好
夏天的时候日照时间长，白天特别长
这些“器官杀手”就藏在你身边，九张图全揪出来！
【这些“器官杀手”就藏在你身边，九张图全揪出来！】器官是人体健康运作不可缺少的零件，但生活中的一些行为，可能会在不经意间对你的器
昨儿有小伙伴问，夏天养生不是要无厌于日吗
昨儿有小伙伴问，夏天养生不是要无厌于日吗？你怎么穿那么多？把我给问笑了。神只说了无厌于日，不要讨厌夏天的阳光，也没规定，我必须要光着
廉价而有营养的食物：黑豆...
廉价而有营养的食物：黑豆（丰富的纤维素、蛋白质），玉米（高纤维），鸡蛋（最好的蛋白质），金枪鱼罐头（好的蛋白质和丰富的维生素B6），无脂牛奶（丰富的钙
百合粥 做法：百合50克...
百合粥 做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎
饭后不急三件事1、不急着洗澡饭后立刻洗澡...
饭后不急三件事
1、不急着洗澡
饭后立刻洗澡，尤其是热水澡，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞，老年人更要提高警惕。
2、不急着吃水果
饭
餐后的最佳养生方法1、早餐后半小时...
餐后的最佳养生方法
1、早餐后半小时，按摩膝盖
早饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分
6款保健果蔬汁配方】①降压清肠减肥--苹果...
6款保健果蔬汁配方】①降压清肠减肥--苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；②消肿利尿--西瓜 柠檬 蜂蜜；③养颜美容--奇异果 水梨 柠檬；④抗疲
身体疲劳要吃这四种食物张淋琳健康频道...
身体疲劳要吃这四种食物健康科普 ，健康提示 ，饮食养生 ，好好吃饭 ，健康饮食 ，健康小知识 ，健康提示 ，健康大挑战 ，健康养生 ，健康一夏 ，健康
10种不得不吃的食物：1、酸奶...
10种不得不吃的食物：
1、酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症。
2、菠菜：远离缺铁性贫血。
3、蜂蜜：护肤美容。
4、橙子：增强免疫力。
5、
黑芝麻的功效黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质...
黑芝麻的功效
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。
1降压
高血压的病因是多方面的
【矮柜瘦臂操】1.背对矮柜...
【矮柜瘦臂操】1.背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。2.深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维
苦荞麦对控制血糖的作用...
苦荞麦对控制血糖的作用 饮食养生 ，美食分享 ，美食 ，生活小妙招 ，好好吃饭 ，健康生活 ，健康小知识 ，健康养生 ，健康一夏 ，健康 ，完美的夏天
神门穴在哪里呢？它就在我们手腕的位置...
神门穴在哪里呢？
它就在我们手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我们用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，然后左右拨动这根
小暑节气养生指南7月6日小暑节气...
小暑节气养生指南
7月6日小暑节气，是一年的中轴。中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。《黄帝内经》说这个月是“溽暑至，大雨时行，寒热互
![[减肥记住10个减肥日常小窍门]...](http://wx1.sinaimg.cn/bmiddle/e7c3bb40gy1h410ci2r6kj20860b074o.jpg)
[减肥记住10个减肥日常小窍门]...
[减肥记住10个减肥日常小窍门] 1：喝水的学问 ;2：多喝汤和果汁，适量的水果;3：补充营养素和保健品;4：补充胶原蛋白;5：擦减肥霜加按摩腰带;
男人太瘦如何增肥？张淋琳健康频道...
男人太瘦如何增肥？健康科普 ，减肥 ，健康小知识 ，健康 ，健康养生 ，饮食养生 ，好好吃饭 ，健康大挑战 ，健康一夏 ，健康饮食 ，健康提示
女人需要七大黄金食物①美容师...
女人需要七大黄金食物①美容师：芦荟，美白保湿祛斑；②百果王：红枣，天然维生素丸；③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力；④益智：桂圆，益气养血安神，宜
拍八窝#健康养生# 1拍打左右腋窝...
拍八窝健康养生
1拍打左右腋窝：疏肝理气，我不生气
2拍打左右肘窝：心肺安宁，不悲不喜
3拍打腹股沟：脾胃健康，无忧无虑
4拍打膝盖窝：肾气
气虚的人基本上都有这么几个特点...
气虚的人基本上都有这么几个特点：
1、神疲乏力，通俗来讲就是累。出去走一圈，累；上个楼，累；做一点点家务，累；哪怕站着不动，也要找个东西靠
#健康养生# 今天我妈用荷叶做了粥...
健康养生 今天我妈用荷叶做了粥，好香，
清爽开胃；
很不爱喝粥的我破例来了一大碗，
我们来说说荷叶。
♦️这是非常适合用荷叶的季节，
它
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