健康丰语

#健康丰语##会烹会选# 【如何补钾】...

健康丰语会烹会选【如何补钾】
胖娃外公低钠，病房里另外两位老先生都是低钾，他们问我如何通过食物补钾。

给他们推荐了三个食物：土

2023-02-05 浏览详情

#健康丰语##会烹会选##急救室# 【羊肝】...

健康丰语会烹会选急救室【羊肝】
今晚不准备给胖娃外公吃维生素A，因为晚餐有羊肝。

羊肝是高营养素密度的食物，蛋白质、维生素、

2023-01-19 浏览详情

合理膳食免疫基石

健康丰语【合理膳食免疫基石】
胖娃他爸问我要不要也囤点药，我说家里本来就常备着柴胡、板蓝根，都还在有效期内。锌、VC、B族、VA

2022-12-16 浏览详情

提高免疫力的维生素C

健康丰语【提高免疫力的维生素C】
药店的感冒药退烧药抢购一空，我除了原本就常备的一些感冒药，没有特地再去买这些药品。推荐朋友

2022-12-14 浏览详情

助力免疫的核桃南瓜羹

健康丰语会烹会选【助力免疫的核桃南瓜羹】
南瓜、胡萝卜去皮切块和核桃仁一起放入料理机煮熟后打到细腻丝滑。

南瓜和胡萝卜中

2022-12-12 浏览详情

母乳中的脂肪

健康丰语【母乳中的脂肪】
母乳中含有87%的水，3%-5%的脂肪。油酸是新生儿主要的能量供给以及机体的重要组成成分，亚油酸和棕榈酸含

2022-11-03 浏览详情

对杂粮的一些误解

健康丰语会烹会选【对杂粮的一些误解】
今天早餐主食是紫薯和玉米，午餐是赤小豆燕麦花生粥，晚餐芋艿米饭。

每次说到要用全谷物、

2022-09-07 浏览详情

素食者的蛋白质来源

健康丰语会烹会选【素食者的蛋白质来源】
工作日的极简晚餐：烫生菜、亚麻籽油拌芹菜腐竹黑木耳、番茄毛豆汤、虾仁蒸蛋、燕麦米饭

2022-08-21 浏览详情

甜饮料能代替主食吗？

健康丰语会看标签【甜饮料能代替主食吗？】讲课带去很多食物模型，大家说模型好像真的食物。其实的确是有真的，方糖是真的。

讲到少

2022-08-15 浏览详情

水溶性维生素饭前吃还是饭后吃？

健康丰语【水溶性维生素饭前吃还是饭后吃？】脂溶性维生素有脂肪才更好吸收，所以推荐是随餐服用或者饭后吃。水溶性维生素我也建议

2022-08-10 浏览详情

#健康丰语##会烹会选# 【燕麦】...

健康丰语会烹会选【燕麦】
昨天烧赤小豆燕麦粥，今天烧绿豆燕麦粥。家里还有一袋燕麦，昨天又买了两袋。

曾经有过囤了十几种全谷物

2022-08-04 浏览详情

鹰嘴豆赤小豆粥

健康丰语会烹会选【鹰嘴豆赤小豆粥】
最近豆子吃得比较多，昨晚是绿豆燕麦粥，今天中午是鹰嘴豆赤小豆粥，毛豆正当季，几乎天天都在吃。

2022-07-05 浏览详情

尿酸高能不能喝汤

健康丰语会烹会选【尿酸高能不能喝汤】
胖娃外婆今天和我说胖娃外公现在各种汤都不肯喝了。前段时间胖娃外公住院检查出尿酸偏高

2022-07-01 浏览详情

#健康丰语# 【维生素D】...

健康丰语【维生素D】
早餐后和胖娃去做核酸，我要戴口罩、太阳镜、手套，还要拿伞。胖娃说你不是常说晒太阳产生维生素D吧，这样怎么晒

2022-06-29 浏览详情

夏季养心护肤的番茄

健康丰语会烹会选【夏季养心护肤的番茄】
现在蔬菜来自各个地方，再有现在的种植方式，所以蔬菜的时令性就不是很明显，很多蔬菜都是一

2022-06-26 浏览详情