艾灸➕推揉你的肚子，至少收获以下七个好处
艾灸➕推揉你的肚子，至少收获以下七个好处！
先告诉你七个好处⬇️
第一：疏通带脉，紧致肌肤，收紧线条
第二：保养卵巢
第三：妊娠纹淡化
第
养生冬天，不想脑梗，留心5个身体变化...
养生冬天，不想脑梗，留心5个身体变化，做好“二控、三戒”，通血管！（几个小动作可预防）
脑梗，可发生于任何年龄段，其发病、致残、致死、复发
养生中医院总结：多揉4个“免疫穴”...
养生中医院总结：多揉4个“免疫穴”，远离炎症
脚上藏着4个穴位，提高免疫，促进气血，早用早知道：
①涌泉穴
位置：位于脚心，卷足时足心最凹陷
话说在我自发或跟风的各类养生行为...
话说在我自发或跟风的各类养生行为中
最有用的，感受最直观的，必须提名泡脚
在N多年和痛经的斗争中
打败了它的除了止痛药，就是艾草泡
【食疗养生】清蒸海带可以增加肠蠕动...
【食疗养生】
清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；
菠菜拌豆干能清理 人体肠胃里的热毒，防
养生提醒：每天做到九个“3分钟”轻松延寿！
【养生提醒：每天做到九个“3分钟”轻松延寿！】
生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：
①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间
六个必知的养生小动作
【六个必知的养生小动作】
1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；
2.踮脚：可促进下肢血液的回流；
3.转颈：提神又防止颈椎疾病；
4.
养生恪守十不过①衣不过暖...
养生恪守十不过①衣不过暖：七分暖可②食不过饱：保持饥饿感；③住不过奢：居住环境简单；④行不过富：不困于金钱；⑤劳不过累：避免过度疲倦；⑥逸
一眼看出你的气血是否充足看指甲上...
一眼看出你的气血是否充足
看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食
正能量养生健康养生拔罐后皮肤颜色鉴别...
正能量养生健康养生拔罐后皮肤颜色鉴别：紫黑——供血不足、有积寒；紫色有黑斑——气血不畅通；紫点并有深浅不一的块状——风湿；鲜红而
方剂仅供参考，具体开方请在医生面诊后，指导下进行
行走在我们血液里的气，叫营气。
而保护细胞间腠理，毛孔闭合的气，叫卫气，这层卫气也是在皮肤表面有起到保温作用的。
一旦卫气出了问
养生 蹲下两分钟，站起来就会觉得头晕...
养生
蹲下两分钟，站起来就会觉得头晕、眼前昏花。是因为我们蹲下的时候气血向下运行。如果气血不足，站起来时，大脑缺少基本的血液供
一招解决顽固便秘！晚揉腹，早推腹
一招解决顽固便秘！晚揉腹，早推腹！
很多人有便秘的情况，排不出，然后就靠吃各种酵素、各种茶，但是长期吃会有依赖！不健康！
其实便秘主要原
秋季“口干舌燥”很恼人？除了多喝水，还有几款食疗方助您甜蜜缓解“秋燥”
养生【秋季“口干舌燥”很恼人？除了多喝水，还有几款食疗方助您甜蜜缓解“秋燥”】入秋以来，广州的天气依旧炎热，虽然最近气温稍有下降
秋季养人有“三宝”！菜市场就能买到的营养品，很多人不知道~
【秋季养人有“三宝”！菜市场就能买到的营养品，很多人不知道~】秋季养生
秋分已至，凉风习习，碧空万里。降水减少使得气候愈加干燥，此
今年秋分是9月23日～立春2月4日
今年秋分是9月23日～立春2月4日！
每年秋分一立春这100天
陈允斌老师都呼吁大家每天吃银耳
因为秋冬是养阴的季节，阴是人体的固定资产
五脏养生（22）我们的气血需要肺来...
五脏养生（22）
我们的气血需要肺来完成最后一步。
你可以一天不吃饭，不喝水，你一天不呼吸试试看？就这样一点就知道肺脏是非常重要的。
不呵护脾胃，就会脸垮
不呵护脾胃，就会脸垮！
1. 暴饮暴食，撑出来的脾虚；
2.狂吃甜食爱喝奶茶；
3.饮食不规律；
4. 把水果当饭吃，爱吃生冷寒凉的；
5.节食减肥；
6.
刚刚艾灸完，昨天剩下的半根35mm艾条
刚刚艾灸完，昨天剩下的半根35mm艾条。
后背肺腧穴附近不舒服，寒气聚集在那里搞事，于是在前胸找了个距离最近的地方灸。
一开始灸10
女性七大黄金食物①美容师...
女性七大黄金食物①美容师：芦荟，美白保湿祛斑；②百果王：红枣，天然维生素丸；③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力；④益智：桂圆，益气养血安神，适宜产
2022.9.22
|减脂+养姨妈，合理安排一天饮食
【2022.9.22】
身高：155
体重：44.9
-
【饮食摄入】
早餐
☕️黑咖啡（祛水肿），花生+黑米+红枣粥+枸
现代职场人士，很多都是晚上11点前...
现代职场人士，很多都是晚上11点前不睡觉的主儿。这些人工作压力大，长期熬夜伤神，大多都阴虚。
阴虚的人到了晚上怎么也睡不着，翻来覆
『养生保健四字诀』有病早治，无病预防
『养生保健四字诀』
有病早治，无病预防。
春防寒冷，夏防暑湿。
秋防风燥，冬防冻僵。
饮食有常，定时定量。
狂饮暴食，不能主张。
细嚼缓
孔最穴，属手太阴肺经，手太阴之郄穴
孔最穴，属手太阴肺经，手太阴之郄穴。
孔，孔隙也。开口的地方一般称之为孔。最，多也。
作为肺经之郄穴，肺的对应季节为秋，性燥，而孔最穴可
养生 拉筋的7大好处增加肢体灵活度...
养生
拉筋的7大好处
增加肢体灵活度，肌肉僵硬的话，可以透过拉筋，来增加柔软度；当筋骨柔软之后，你就会发现很多日常活动，做起来都更轻松
情志不畅，阳气不通很多人是在情绪波动...
情志不畅，阳气不通
很多人是在情绪波动，心里紧张时出现手脚冰凉，甚至冒冷汗。而一些性格拧巴的人。
表现为：肚子胀气，偶尔反酸，疼痛，情
从130斤到90斤关于减肥的一切...
从130斤到90斤关于减肥的一切——如何健康减肥（附午/晚餐食谱）
健康饮食/避开饮食误区
减肥不反弹，身体线条变好不好不柴 养生减肥减
子午流注十二时辰养生戌时：19...
子午流注十二时辰养生
戌时：19 ：00 — 21 ：00
心包经值班
功能：心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专
秋天葡萄正当季，敛肺气、补气血、益肝肾，食疗方请收好
养生【秋天葡萄正当季，敛肺气、补气血、益肝肾，食疗方请收好】葡萄好吃又有营养，但经常有文章说到葡萄是“最脏水果”，以至于很多家长
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！