气虚的人基本上都有这么几个特点...
气虚的人基本上都有这么几个特点：
1、神疲乏力，通俗来讲就是累。出去走一圈，累；上个楼，累；做一点点家务，累；哪怕站着不动，也要找个东西靠
我的饮食日常整理好了长图分享...
我的饮食日常整理好了
长图分享，供大家参考
总结一下
▫️无糖（天然糖自然摄入，不咋喜欢深加工）
▫️低中碳水
▫️低中脂肪
▫️高蛋白
饮食
不吃主食，大错特错！恰到好处的主...
不吃主食，大错特错！
恰到好处的主食摄入能让人活得更久，主食的重要超乎想象！
1、增心脏病风险
一般来说，为了填饱肚子，主食吃得越少，肉
什么叫上热下寒？中医认为上热下寒...
什么叫上热下寒？
中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，又叫心肾不交，表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象，而下身特别
这个关于精力和能量水平的，说到心坎里了
这个关于精力和能量水平的，说到心坎里了！
看完第一件事，把手机定时开关机，试试不熬夜，，保证白天的精力；早上起来不要刷手机，直接去运动一
多汗补气，无汗养血！夏天温度高...
多汗补气，无汗养血！
夏天温度高，出汗在所难免，但是有两类人却有点不一样，一个是我们常见的动不动就汗流浃背，一个是大家都热得出汗了他
简单实用的中医养生时刻表丑时：(1时—3时)...
简单实用的中医养生时刻表
丑时：(1时—3时)
时辰特点：气血运行到肝经。
许多人满面红光，气宇轩昂，声若洪钟，精力充沛。有些人却气色
养生 蛋类营养价值-鸭蛋鸭蛋是补钙高手...
养生 蛋类营养价值-鸭蛋
鸭蛋是补钙高手，
含较多矿物质，维生素B1/B2及维生素E含量较高，
其中，钙含量是除土鸡蛋外最高的，
做成咸鸭蛋之
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的...
一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。通常所说的气功的气，中医说的
十二穴位位置与作用合谷穴合谷穴的取穴...
十二穴位位置与作用
合谷穴
合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理
肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”...
肾“衰”手先知，手上一旦出现“3丑象”，肾脏8成已被“掏空”！
首先是手发麻
如果手经常发麻，也有可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素
失眠，在中医讲叫不寐...
失眠，在中医讲叫不寐，轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。
失眠之症，原因众多，但最常
夏季养生早养胃：两个关键时间点早上7
夏季养生
早养胃：两个关键时间点
早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷
野生川贝功效； 止咳，久咳，润肺、作用于...
野生川贝功效； 止咳，久咳，润肺、作用于；哮喘、气喘、百日咳、干咳，喉咙炎，咽炎，支气管炎、痰多咳嗽、慢性咽炎，急性咽炎、慢性气管炎、感
养生 经常按揉三阴交，能获得这些好处—1...
养生
经常按揉三阴交，能获得这些好处
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1.祛湿
皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏，可能是湿气在作祟！
三阴交是脾经所经过的穴位，能够达到祛
起床后的四个信号1、清晨醒来如果头晕...
起床后的四个信号
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不
#健康##养生# 养生时间温馨提醒...
健康养生 养生时间温馨提醒
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血、喝水）
心经11-13点（午饭、午睡）
膀胱经15-17点（排毒、下午茶）
肾经17-1
熬夜补救早起晚睡+晚起=双杀阳气
熬夜补救
早起
晚睡+晚起=双杀阳气！
放纵睡到自然醒，会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。无论你熬到几点，保证9点之前起来，趁着胃经
请花几分钟时间，听听身上这8个器官的“哭泣”～
【请花几分钟时间，听听身上这8个器官的“哭泣”～】器官养生生活习惯肝脏肠道 中医##四川省##中医药##省中医药局#
熬夜加班挑灯夜
#书影##健康##养生# 《营养sj实用指南》...
书影健康养生
《营养sj实用指南》
《迈阿密饮食瘦身法》
《放松身心 健康和健身的简单新途径 》
《你了解身体的必需矿物质
按摩这四个地方，让你阴阳平衡，气血通畅
按摩这四个地方，让你阴阳平衡，气血通畅！
腹：阴脉之海，阴和在腹
方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发
人体的最佳状态是阴在上阳在下上热下寒...
人体的最佳状态是阴在上阳在下
上热下寒，就是养不归位！
上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是
#养生# 煲汤无花果20克...
养生
煲汤
无花果20克，茶树菇50克，红枣3个，鸡半只，生姜3片。
茶树菇利尿，清热平肝，补肾滋阴，可抗衰老，美容颜。无花果煲汤，润喉润肺，常食用
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