网络上流传着不少关于肿瘤患者的“饮食”...
网络上流传着不少关于肿瘤患者的“饮食”谣言，这些谣言多源于片面的理解和错误的信息传播，不仅误导肿瘤患者及其家属，使其做出错误的
2025/1/25身高170cm /体重49kg✅噗...
2025/1/25
身高170cm /体重49kg
✅噗噗顺畅
✅不吃撑
✅不吃冷饮
❌步数1w
今天主线：依旧在清库存，忙着收拾行李，就没运动啦～终于要放
2025/1/24身高170cm /体重49kg✅噗...
2025/1/24
身高170cm /体重49kg
✅噗噗顺畅
✅不吃撑
✅步数1w
✅不吃冷饮
✅运动60min
每天都在努力消耗库存，还挺有成就感嘞～
去
2025/1/21身高170cm /体重49kg✅不...
2025/1/21
身高170cm /体重49kg
✅不吃垃圾食品
✅不吃撑
✅步数1w
✅室内跑10km
❌不吃冷饮
身在工位，心在放假，谁懂啊啊啊！
越来越
2025/1/18身高170cm /体重49kg✅不...
2025/1/18
身高170cm /体重49kg
✅不吃垃圾食品
✅不吃撑
✅步数1w➕
✅跳操60min
今天吃了好多小甜品，彻底过了咖啡瘾！心情大好，晚
2024/1/13身高170cm /体重49kg✅不...
2024/1/13
身高170cm /体重49kg
✅不吃垃圾食品
✅不吃撑
✅不吃冷饮
✅步数1w➕
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10.11-11.11减肥1️⃣个️复盘本月...
10.11-11.11减肥1️⃣个️复盘
本月 共瘦14.8斤约 约15斤吧哈哈哈
10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步 下定决心开始减肥
老年人想健康长寿，要先学会吃！这10个饮食原则，能做多少做多少
健康涨姿势健康养生健康饮食
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【不贪肉】
推荐老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的主食，保证两
吃对东西，瘦身成功一半了解食物...
吃对东西，瘦身成功一半
了解食物，会吃才会瘦。但并不是只吃什么，不吃什么，而是多吃什么，少吃或不吃什么。没有绝对，只有养成好习惯，生活
低卡零食分享1⃣️牛肉脆：干净健康高蛋白...
低卡零食分享
1⃣️牛肉脆：干净健康高蛋白 当作加餐或正餐都合适
2⃣️酱：抹茶奇亚子酱 优质脂肪 蘸上吐司很好吃 我平时配一杯咖啡当
虾仁菠菜南瓜蛋饼低卡加料鸡蛋...
虾仁菠菜南瓜蛋饼
低卡加料鸡蛋饼很难不爱！加了南瓜当碳水可以增加饱腹感～
食材：菠菜，虾仁（+料酒，黑胡椒腌制一会），鸡蛋，南瓜（切小块蒸熟
11种对肝脏很友好的食物，有你爱吃的吗
11种对肝脏很友好的食物，有你爱吃的吗？
1、燕麦——富含膳食纤维，能够抑制胆固醇在肝脏内的形成，保护肝脏细胞。
2、青椒——富含维
肝不好吃什么调理？肝脏不好可以通过低脂...
肝不好吃什么调理？
肝脏不好可以通过低脂、清淡、易消化的粗粮和蔬果类饮食来调理，不同原因引起的还需在医生的指导下配合药物进行
春季长个多给孩子吃碱性食物...
春季长个多给孩子吃碱性食物
1、早晨多吃碳水：
像小米粥，杂粮粥，玉米，紫薯，南瓜，黑米，梗米，燕麦，红薯
2、午饭吃蛋白质：
像鸡肉，牛肉，鱼肉，贝
痛风和高尿酸血症患者能喝哪些饮品
痛风和高尿酸血症患者能喝哪些饮品？
1、水：充足的饮水有利于排出尿酸，每天饮水量要达到2000毫升以上，约8～10杯。最好以白开水、矿泉水
春季养肝，多食应季蔬菜饮食照【五色公式】...
春季养肝，多食应季蔬菜
饮食照【五色公式】吃
营养丰富充足
五色食物：青，红，黄，白，黑
五色补养五脏
青色养肝，红色补血养心
黄色脾胃，白
适合女人的五款花茶一、玫瑰花茶功效...
适合女人的五款花茶
一、玫瑰花茶
功效：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合炎热天气饮
老年人注意“5吃，4不吃”...
老年人注意“5吃，4不吃”，身体健康，人长寿！
4不吃：
1. 高糖、精致的碳水食物
高糖食物有，饮料、蛋糕、饼干等深加工食物，除此之外，馒头、
养心的食物1.桂圆。可用桂圆肉泡茶常饮...
养心的食物
1.桂圆。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2.红枣
五种抗疲劳食物，提神醒脑，赶跑春困枸杞...
五种抗疲劳食物，提神醒脑，赶跑春困
枸杞：滋补肝肾，益精明目
中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等
延迟老化的饮食要点每一餐都很重要...
延迟老化的饮食要点
每一餐都很重要，红肉白肉都要吃，但不多吃
老年人在吃肉（包括内脏）时，要掌握这样一条原则：少量、多样化。肉食多样
一颗核桃十味药改善血管功能核桃中...
一颗核桃十味药
改善血管功能
核桃中富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对保护血管有益。
研究显示，每天吃15克生核桃仁、生
益精明目，美容养颜！中医认为...
益精明目，美容养颜！
中医认为，枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常食可强身健体、美容养颜、延缓衰老。
现代研究表明
医学专家说：1、最好的水果...
医学专家说：
1、最好的水果：猕猴桃
2、最好的果汁：维C果汁
3、最好的主食：全麦食品
4、最好的早餐：谷物
5、最好的快餐：胡辣汤
6、最好
气血对于女人的重要性气血是人的根本...
气血对于女人的重要性
气血是人的根本，是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、
This healthy meal so...
This healthy meal so unhealthy 热量最高的健康餐 节后甩肉大作战 健康饮食一人食减肥日记减脂餐
减肥路上的小知识～可以参考
【减肥路上的小知识～可以参考】：
1⃣️一定要好好吃早餐
2⃣️全谷物更有利于减肥
3⃣️买较小包装的食物
4⃣️不喝汽水
5⃣️先喝汤再吃饭
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