健身日记

有看到那么一点点进步#健身日记#

有看到那么一点点进步#健身日记#

有看到那么一点点进步
健身日记

2025-03-13 浏览详情

健身日记2025.02.27力量训练...

健身日记2025.02.27力量训练...

健身日记
2025.02.27
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋
上午加餐：小米锅巴、碧根果
午餐：鸡块米线、肉夹馍
下午

2025-03-03 浏览详情

何润东竟然背着老婆在健身房跟两名...

何润东竟然背着老婆在健身房跟两名...

何润东竟然背着老婆在健身房跟两名女子亲密自拍！健身日记

2025-02-28 浏览详情

健身日记2025.02.16力量训练...

健身日记2025.02.16力量训练...

健身日记
2025.02.16
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：无
午餐：炸鸡、牛排、意面、披萨
下午加餐：抹茶茉香库可冰
晚餐：小酥

2025-02-19 浏览详情

健身日记2025.02.15力量训练...

健身日记2025.02.15力量训练...

健身日记
2025.02.15
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：无
午餐：豆芽炒肉、包子
下午加餐：草莓、凤梨酥、蛋白棒、一桶水果茶

2025-02-18 浏览详情

不需要计算卡路里和热量...

不需要计算卡路里和热量，干净增肌这样吃

回国的这一个月训练和饮食非常认真，恢复了很多。接下来也要好好训练！和大家们分享我的每日

2025-02-14 浏览详情

健身日记2025.02.04力量训练...

健身日记2025.02.04力量训练...

健身日记
2025.02.04
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：黑巧麦芬
午餐：咸蛋黄金沙嫩鸡披萨、薯角
下午加餐：橙子
晚餐：牛肉粉

2025-02-09 浏览详情

健身日记2025.02.05力量训练...

健身日记2025.02.05力量训练...

健身日记
2025.02.05
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：酸奶、鸡蛋、咖啡
午餐：鸡腿、青椒炒肉、干煸豆角、米饭
下午加餐：蛋

2025-02-07 浏览详情

乐乐的小日常

穿着新买的小蓝T锻炼很开心
这个蓝色看到心情就很好
btw这里健身大家用完每一个器械都会用场地提供的消毒纸巾擦一遍
能干干净净

2025-02-04 浏览详情

健身日记2025.01.28力量训练...

健身日记2025.01.28力量训练...

健身日记
2025.01.28
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：无
午餐：饺子、黄瓜
下午加餐：薯片、馍片、砂糖橘、橙子、蛋白棒
晚

2025-01-30 浏览详情

健身日记2025.01.26力量训练...

健身日记2025.01.26力量训练...

健身日记
2025.01.26
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：无
午餐：大饼卷肘子、馄饨
下午加餐：甘栗仁、蛋白棒、豆皮鸡肉卷
晚

2025-01-28 浏览详情

健身日记2025.01.24力量训练...

健身日记2025.01.24力量训练...

健身日记
2025.01.24
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
上午加餐：西梅
午餐：牛排、意面、煎蛋、炒白菜、西瓜、哈

2025-01-26 浏览详情

健身日记2025.01.20力量训练...

健身日记2025.01.20力量训练...

健身日记
2025.01.20
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
上午加餐：西梅
午餐：青花椒炒鸡、米饭
下午加餐：橘子、沙

2025-01-23 浏览详情

健身日记2025.01.18力量训练...

健身日记2025.01.18力量训练...

健身日记
2025.01.18
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：无
午餐：香辣石锅鱼、米饭、寿司
下午加餐：伯爵红茶蛋糕、伯牙绝弦

2025-01-22 浏览详情

健身日记2025.01.19力量训练...

健身日记2025.01.19力量训练...

健身日记
2025.01.19
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶、腰果
上午加餐：咸蛋黄锅巴、沙糖桔
午餐：牛排、意面、煎

2025-01-21 浏览详情

健身日记2025.01.16力量训练...

健身日记2025.01.16力量训练...

健身日记
2025.01.16
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：酱肉包、锅盔、土豆炖牛肉
下午加餐：仙气杨梅奶昔燕

2025-01-18 浏览详情

健身日记2025.01.13力量训练...

健身日记2025.01.13力量训练...

健身日记
2025.01.13
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
上午加餐：腰果
午餐：饺子、韭黄炒鸡蛋
下午加餐：橙子、板

2025-01-16 浏览详情

健身日记2025.01.09力量训练...

健身日记2025.01.09力量训练...

健身日记
2025.01.09
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：鸡胸肉炒意面
下午加餐：橙子、蛋白棒、栗子
晚餐：橙

2025-01-14 浏览详情

健身日记2025.01.11力量训练...

健身日记2025.01.11力量训练...

健身日记
2025.01.11
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：面包
午餐：炖牛杂、米饭
下午加餐：多肉葡萄、蝴蝶酥、绿妍茶酥、虾片

2025-01-14 浏览详情

健身日记2025.01.03力量训练...

健身日记2025.01.03力量训练...

健身日记
2025.01.03
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：辣椒炒鸡
下午加餐：橙子、蛋白棒
晚餐：蛋白棒、果冻

2025-01-07 浏览详情

健身日记2025.01.04力量训练...

健身日记2025.01.04力量训练...

健身日记
2025.01.04
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：饼干、蛋白棒、果冻
午餐：宫保鸡丁、炒包菜、辣椒炒鸡
下午加餐：葡萄

2025-01-05 浏览详情

健身日记2024.12.28力量训练...

健身日记2024.12.28力量训练...

健身日记
2024.12.28
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶
午餐：火锅、芝芝蜜桃冰沙
下午加餐：DQ抹茶巧克力暴风雪

2025-01-03 浏览详情

健身日记2024.12.30力量训练...

健身日记2024.12.30力量训练...

健身日记
2024.12.30
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、全麦面包片、无糖饼干
午餐：酸汤鸡块、米饭
下午加餐：果冻橙、

2025-01-03 浏览详情

普拉提时间～一边虐核心...

普拉提时间～一边虐核心，一边优雅地假装很轻松健身日记

2024-12-23 浏览详情

健身日记2024.12.18力量训练...

健身日记2024.12.18力量训练...

健身日记
2024.12.18
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、碧根果
午餐：麻辣香锅
下午加餐：沃柑、蛋白棒
晚餐：炖牛肉、2个

2024-12-21 浏览详情

#时髦走世界# 健身很认真打卡很认...

#时髦走世界# 健身很认真打卡很认...

时髦走世界
健身很认真打卡很认真做一名合格的吃货也需要付出代价
健身日记

2024-12-17 浏览详情

健身日记2024.12.11力量训练...

健身日记2024.12.11力量训练...

健身日记
2024.12.11
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋、每日坚果
上午加餐：酸梅
午餐：沙县卤鸭腿饭
下午加餐：芭

2024-12-15 浏览详情

健身日记2024.12.06力量训练...

健身日记2024.12.06力量训练...

健身日记
2024.12.06
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、煎饼果子
午餐：炖羊杂、荞麦方便面
下午加餐：橙子、蛋白棒
晚

2024-12-09 浏览详情

健身日记2024.11.15力量训练...

健身日记2024.11.15力量训练...

健身日记
2024.11.15
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：咸芝士麻薯、黄豆粉年糕面包
下午餐：芝士炸猪排、炸猪排蘑菇奶油意

2024-11-19 浏览详情

今日健身房，专注自我提升

今日健身房，专注自我提升。标准运动装备，健康生活态度。记录日常锻炼，展现真实自我。健身日记潮流运动风 #健康生活每一天

2024-11-18 浏览详情

健身日记2024.11.08力量训练...

健身日记2024.11.08力量训练...

健身日记
2024.11.08
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋
上午加餐：红枣枸杞银耳羹
午餐：豆芽炒鸡胸肉、荞麦馒头

2024-11-13 浏览详情

健身日记2024.11.02力量训练...

健身日记2024.11.02力量训练...

健身日记
2024.11.02
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：牛奶、鸡蛋、碧根果
上午加餐：雪饼
午餐：青椒炒鸡蛋、荞麦馒头
下午

2024-11-04 浏览详情

#健身日记# 就这个练臀爽，祝臀推早日上百...

#健身日记# 就这个练臀爽，祝臀推早日上百...

健身日记就这个练臀爽，祝臀推早日上百

2024-09-15 浏览详情

健身日记2024.07.29力量训练...

健身日记2024.07.29力量训练...

健身日记
2024.07.29
力量训练：无
有氧运动：无

每日减脂餐
早餐：鸡蛋、牛奶、腰果、咖啡
午餐：黄瓜炒虾仁
下午加餐：腰果
晚餐：去脂鸭

2024-08-05 浏览详情

孕晚期33w记录～完全感受到了来自...

孕晚期33w记录～完全感受到了来自...

孕晚期
33w记录～
完全感受到了来自孕晚期的威力体重和肚子真的是以秒在增长的……一周三训不管多累都不敢懈怠可还是体重超过预期

2023-03-31 浏览详情

3月不健身，夏天徒伤悲

3月不健身，夏天徒伤悲~ 大家一起练起来~
健身日记

2023-03-23 浏览详情

试衣间play #健身日记#

试衣间play

健身日记

2023-03-18 浏览详情

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期健身记录本周三练的计划完成啦

孕晚期
健身记录
本周三练的计划完成啦！今天状态出奇的好，特精神完全一整天都没有困（真的是狗一天猫一天）
现在在健身房只敢练背，强度

2023-03-18 浏览详情

三分练七分吃最近很刻苦吃了练...

三分练七分吃最近很刻苦吃了练...

三分练七分吃最近很刻苦
吃了练练了吃✌✌✌

健身日记南京

2023-03-17 浏览详情

#健身日记# 还有三个月就要穿吊带了...

#健身日记# 还有三个月就要穿吊带了...

健身日记
还有三个月就要穿吊带了
上周请了私教最近每天都有去锻炼
期待夏天的我嘻嘻

后面也会多多跟大家分享我的健身

2023-02-25 浏览详情

和姐姐的健身日常#健身日记##撸铁女孩#...

和姐姐的健身日常#健身日记##撸铁女孩#...

和姐姐的健身日常

健身日记撸铁女孩乌海

2023-02-12 浏览详情

接触健身的第七个年头了这一路各种...

接触健身的第七个年头了这一路各种...

接触健身的第七个年头了
这一路各种心态都经历过
要说自己目前状态饮食不均衡体脂也不低
对比自己几年前的状态差得远

累吗

2023-02-05 浏览详情

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身记录一下～年后第一次背部...

孕期健身
记录一下～年后第一次背部训练打卡啦！
以为健身房会冷结果暖气开超足超热～
精力充沛的感觉真好！
健身打卡孕期健身健身打卡健

2023-01-30 浏览详情

你以为你凌晨去健身避开了人群...

你以为你凌晨去健身避开了人群...

你以为你凌晨去健身避开了人群结果别人也是这么想的抗阳日记健身日记健身打卡绿洲

2022-12-22 浏览详情

去撸不被定义的铁 #运动生活##健身日记#...

去撸不被定义的铁 #运动生活##健身日记#...

去撸不被定义的铁运动生活健身日记上海

2022-12-08 浏览详情

咔咔の居家健身好物指南丨变回曼妙身材

咔咔の居家健身好物指南丨变回曼妙身材

【咔咔の居家健身好物指南丨变回曼妙身材】

健身器材要花很多？我不同意！推荐一波颜值超高还实用的居家健身器材，爱健身的宝子们快冲

2022-12-04 浏览详情

两个月吃掉这些，我瘦了

两个月吃掉这些，我瘦了！

阶段性报告

早餐：面包+各种
午饭：100g糙米饭+100g肉类+好多好多蔬菜+鸡蛋
晚餐：50g肉类+好多好多蔬菜+鸡蛋

2022-11-19 浏览详情

专业营养师搭配的超强减脂食谱...

专业营养师搭配的超强减脂食谱...

专业营养师搭配的超强减脂食谱，种类很多，可以选择喜欢的食物换着吃，坚持一个月试试，如果还不成功就来找我

健身日记

2022-11-14 浏览详情

今天也很努力，一位大姐还让我指导她用器械...

今天也很努力，一位大姐还让我指导她用器械...

今天也很努力，一位大姐还让我指导她用器械，
四舍五入也算当了回教练吧
健身日记上海

2022-09-28 浏览详情

一次满意的健身，还是小也教练带我去的...

一次满意的健身，还是小也教练带我去的...

一次满意的健身，还是小也教练带我去的
健身日记

2022-09-27 浏览详情

好久没发运动前后的对比照了

好久没发运动前后的对比照了。
运动真的是最好、最健康的护肤品。
另外，我爱今天的蓝白配健身日记健身

2022-09-19 浏览详情

健身plog｜今日份背卡♀️

【健身plog｜今日份背卡♀️】
拥有马甲线的小秘密
健身路上的好天气
以及练完的好心情
健身打卡健身日记

2022-09-16 浏览详情

41岁的乔-约翰逊，这身材什么水平

41岁的乔-约翰逊，这身材什么水平

41岁的乔-约翰逊，这身材什么水平？

腹肌健身日记

2022-09-07 浏览详情

终于降温啦！！超级开心

终于降温啦！！超级开心！（是上年纪的关系么真的非常容易被天气影响心情）
25度的秋风吹着整个人都神清气爽
不开火的早餐每天都吃的一样

2022-09-01 浏览详情

7⃣️最近练完都会增加1-2个练三头肌...

7⃣️最近练完都会增加1-2个练三头肌...

7⃣️最近练完都会增加1-2个练三头肌（拜拜肉）的动作，原本以为抱娃足够练手臂，其实只是废肩和肱桡肌（前臂），对真正练想练的手臂部位没啥作用

2022-08-11 浏览详情

#健身日记# 变成更好的自己

健身日记变成更好的自己

2022-08-08 浏览详情

今天运动了吗

夏日星能量健身日记今天运动了吗

2022-08-08 浏览详情

2⃣️妈妈做饭真的很花心思...

2⃣️妈妈做饭真的很花心思...

2⃣️妈妈做饭真的很花心思，连肉都必须去指定一家买的那种匠人精神边吃边和咱妈讲“你要是出个速冻食品品牌肯定卖爆了”。妈妈表示

2022-08-03 浏览详情

#健身日记# 每天两杯美式...

#健身日记# 每天两杯美式...

健身日记
每天两杯美式，两杯柠檬水，一瓶电解质，6公里有氧慢跑➕一小时无氧塑型。9天瘦10斤，亲测有效！！健身连云港

2022-07-30 浏览详情

这应该是我成年后有史以来最轻的体...

这应该是我成年后有史以来最轻的体...

这应该是我成年后有史以来最轻的体重了
减肥也是我目前做得最好的一次坚持了✊
继续突破记录吧减肥大作战健身日记

2022-07-19 浏览详情

今日肩卡结束，冲个凉好热啊

今日肩卡结束，冲个凉
好热啊～～健身日记北京

2022-07-17 浏览详情

#微博运动##健身日记#...

#微博运动##健身日记#...

微博运动健身日记
与喵星人一起撸铁
我负责练背喵星人大王负责可爱

2022-07-12 浏览详情

恢复性训练练个臀～10kg倒蹬能把我...

恢复性训练练个臀～10kg倒蹬能把我...

恢复性训练练个臀～10kg倒蹬能把我累死的程度但是不着急，等肌肉慢慢苏醒，慢慢练然后再进步
最近还在适应回家的忙碌作息中，视频暂时不

2022-07-10 浏览详情

我的健身日常

我的健身日常｜自由搏击训练卡✅

换了家附近人比较少的健身房继续训练～不得不说晨练真的会让人心情好一天✌✌天气越来越热小伙

2022-07-08 浏览详情

#健身日记# ｜运动每一天今日份...

#健身日记# ｜运动每一天今日份...

健身日记｜运动每一天

今日份健身训练套餐⬇️
▪️1小时的力量训练
肩➕腿➕手臂都雨露均沾啦哈哈哈哈哈
▪️训练后用瑜伽球进行了1

2022-07-08 浏览详情

开始新的毅力挑战#健身日记# 北京

开始新的毅力挑战#健身日记# 北京

开始新的毅力挑战健身日记北京

2022-07-03 浏览详情

时隔几年腹肌又练抽了#7月你好##健身日记#...

时隔几年腹肌又练抽了#7月你好##健身日记#...

时隔几年腹肌又练抽了

7月你好健身日记

2022-07-03 浏览详情

就没有减不下来的脂肪附上我自...

就没有减不下来的脂肪附上我自...

就没有减不下来的脂肪
附上我自己一个月的减脂对比
5月27日 7月1日（一共35天）
运动生活健身日记减肥

2022-07-02 浏览详情

今天在划水健身#日常##健身日记#...

今天在划水健身#日常##健身日记#...

今天在划水
日常健身日记杭州·WESTIRON西铁健身(西溪店)

2022-07-01 浏览详情

#健身日记# 今天练练我的脂肪臂北京

#健身日记# 今天练练我的脂肪臂北京

健身日记
今天练练我的脂肪臂北京

2022-07-01 浏览详情

#健身日记# ｜...

健身日记｜

本健身女孩最近在Tabata跟练中

很多人都觉得只有练瑜伽时才会用到瑜伽球但其实如果可以巧妙运用它也是可以很好

2022-06-27 浏览详情

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